...穴（位于鼻唇沟上、中1／3交界处）和风府穴（位于后发际正中直上一寸处）两个穴位各按摩几十下。按摩时间和方法：（1）每天晚睡前和早起前（尤其是冬季）用食指在人中穴、用大拇指和食指在风府穴旋转、揉动、按摩各50次。（2）从室内到室外前（尤其在冬季）要进行按摩。（3）在交二十四节气的前一天或气候变化有暖转寒时，要记住进行按摩。 为什么按摩这两个穴位能预防感冒呢？因...
阴囊外表有很多皮肤皱褶，在夏季高温潮湿、不透风的环境下，加上走路摩擦，容易产生对磨性湿疹。所以，夏季宜防阴囊湿疹。 临床研究认为， 阴囊湿疹主要症状是“痒”，很像冬季痒或异位性皮炎。许多人用热水清洗患部，或者用万金油、 薄荷 药膏等刺激性药物擦拭，状况有所改善。其实，这只是暂时麻痹患部神经，对症状改善没有作用。 治疗阴囊湿疹最好的方法是使用类固醇类药膏。不过...
...阳，这是什么意思，就是闭藏，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以到冬天闭藏的时候，早卧晚起，必待日光。 现代人对养生保健越来越重视，即使在冬季也有很多人积极进行体育锻炼。当然，这是好事，但值得注意的是，冬季健身一定要按照科学的方法，否则有可能出现适得其反的情况。关于冬季健身，国医大师任继学教授根据中医学理论，提出了以下几点要求： 1.以室内运动为主，偶尔出...
...与复温时的扩张，不仅能增强血管的弹性和韧性，还可促使血液里的高密度脂蛋白含量增加，加快胆固醇的有效分解和利用，减少胆固醇在血管壁沉积，有效预防动脉 血管硬化 。 冬季冷水浴锻炼是一种高效的“冷疗法”，在健身、防病、励志等方面具有十分独特的价值。冷水浴时人体的血管遇冷后急剧收缩与复温时的扩张，不仅能增强血管的弹性和韧性，还可促使血液里的高密度脂蛋白含量增加，加...
在冬季进补的过程中，有些人喜欢按自己的口味，专门服用某一种补品或只食用一种食物。殊不知，这种做法对身体健康不利。 因为，冬季进补所用的药物和食物，既有保健作用，也有一定的副作用，如果久服、多服某一种补品或只食用一种食物，会影响体内的营养平衡。所以，冬季进补忌恒补不变。
冻疮是冬季常见病，好发于手、脚、耳等肢端部位。冻疮的复发率很高，对付冻疮关键在于预防，而且越早越好。局部按摩可有效预防冻疮。 脸部按摩：两手合掌搓热后盖在脸上，然后轻柔地搓脸部，注意要顺着皮肤纹路，搓到微感发热停下。再揉捏双耳耳轮、耳廊、耳垂直到发热。 手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，这样反复相互摩擦15~20次。 脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左...
...体各关节的活动范围得到了加大，运动时的协调性得到提升。肌肉的伸展能力达到了最佳的效果。最大限度地避免了运动者在在冰雪运动中损伤的发生率。 预防冻伤 冻伤是一种由寒冷所致的末梢部位局限性炎症性皮肤病。以已暴露部位出现充血性水肿红斑，遇高温时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季会反复发作，不易根治。 冻伤按轻重分为三度：第...
...冬已经来临，气温逐渐变冷，对于身体机能减退，抗病能力减弱的老年人来说，倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意防治以下五种病。 防胃病：隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发...
按摩耻骨防ED 提起勃起功能障碍（英文缩写 ED），许多人便觉得是中老年男性的“专利”，其实，心因性勃起功能障碍和年龄无关。时常对性生活抱有恐惧和不安心理，脑中老想着工作学习或其它事情，或是精神上过度紧张焦虑，那么，即使您的勃起中枢和勃起神经功能完全正常，也会发生心因性勃起功能障碍。敏感的神经质类型的人，多易患心因性勃起功能障碍。 因此，如果认为自己是这种类...
选好食物防中暑 夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能患病，因此，夏季的饮食保健就更为重要了。 首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的刀和板分开；凉拌...
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