1．操练法 （1）在床上取坐式，两腿伸直并拢，足尖朝上，双手掌心朝脚尖方向，双臂伸直，向脚部作推的动作。 （2）在推的同时，上身前俯，向外呼气，推尽手掌后稍停，手掌返回时吸气，连续往返36次，每日做2次。 2．操练注意事项 （1）如练气功，在练织布法时，应排除杂念，专心致志，意念集中在掌心。 （2）织布动作必须连续36次，少于此数效果不显。 3．适应症 织布...
... 的增多，使后一类 疾病 的防治问题日益突出。这后一类疾病包括 心脑血管疾病 、 高血压 、 肾脏 疾病和 糖尿病 ，它们危害的对象大多数是中老年人群，因为这些疾病病程长，大多在成年发病，逐渐累积到中→老年， 患病率 愈来愈高。随着人们生活和医疗条件的改进，寿命已明显延长，再加上中老年本身 生理 和 代谢 的特点，各种组织器官的 生物 老化和功能减退，更容易...
...的一大杀手。肥胖容易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。 生活中有一些细节假如不加注意的话，也会让关节炎提早到来。比如，中老年人喜欢锻炼，选择爬楼梯、打太极拳等运动。殊不知，在爬楼梯时，膝关节所承受的压力是人体自身重量的3倍左右，膝关节长期承受这样的压力，很易患膝关节炎，对膝关节已经有疾患的人来说，上下楼梯会对膝关节软骨造成进一步损害；而...
...。老年人对于康复，往往缺乏积极求治的意志，又缺乏合作的耐心，加之心理衰退、耳目失聪、患多种疾病并活动不便，往往不能完成规定的康复程序，因此对老年人康复，必须有耐心、对功能恢复的预后估计必须慎重。老年人体育和健康活动是老年人康复的重要组成部分，因此老年病或康复医疗单位应与老年人活动中心、老年大学、 门诊 所、保健站、敬老院、企业、街道以及老年人体育协会等结合开...
...留针 30分钟，间歇捻针。每日1次，5-7日为1个疗程。 (3)头针：选双侧晕 听区 ，每日1次，5～10日为1个疗程。 2.中药液 体疗 法 现在一般都采用片剂。 丸剂 和一些 西药 治疗.而恰恰最利于吸收的是合剂.基于中老年人不利于吸收.采用合剂治疗是最好的。如：天麻 眩晕宁 合剂. 老年人颈性眩晕的西医治疗 (一)治疗 1. 颈椎 旋转复位法 采用冯天...
...素E…… 在草莓、菠菜中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型 贫血 ”(大细胞性贫血)及 皮肤瘙痒 或出血。菠菜内的“类黄酮”物质可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，从而延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力减退。我国目前老年人“黄斑变性”的发病概率已达6.8%—7.7%。黄斑为附着于眼球后视网膜中央的一个小小斑点，它为形成视觉成像清晰的核心部分...
对于一般人，每天只要自觉地用25分钟时间，通过三种不同方式的锻炼就可以青春常葆，精力充沛，很多老年病、疑难病都可以通过锻炼经络而自行缓解，防病治病，实现人人百岁健康。 “三” 是指按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚各一次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时一定要达到酸、麻、胀，有时还有上下串气的感觉，才是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。 “一...
保健 按摩 是用自己的双手在身体某些部位或 穴位 上进行揉搓、捏拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健，老年人如能每天做几回，可达到预防 感冒 、防治 腰腿痛 的目的。 1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部 发热 。 2、梳抓头：两手五指分开放...
...而光滑且清白， 瞳子 隐隐内中藏，视物蒙如云雾膈……”。后世 医家 又称为“ 枣花翳 ”、“ 冰翳 ”、“银翳”等。本病多发生于50岁以上的中老年人，是老年人的 常见病 和 多发病 。 主症 初起常自觉视物不明晰，或微错。或视近清亮，视远错蒙。或在光亮处 视力 蒙蒙，错暗处视力清晰。渐至视物蒙蒙，如在薄烟轻雾中视物。 患眼不红不肿，不痛不痒，视力日趋下降，终...
...视网膜是产生视觉的重要部分，而视网膜上的神经细胞，必须依赖视网膜上散布的血管系统来供给养分以维持正常的运作。因此，如果眼睛血管出血或阻塞，无法正常供给养分， 视力 自然会受到极大的影响。 眼中风多发于中老年人群中，尤其是患有动脉硬化、高血压、糖尿病、高血脂症等病的中老年患者，此外，降压药使用不当也可引发眼中风。研究发现，有3/4眼中风引发因素为夜间血压过低，...
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