...不会，所以只能是比划）。然后跟着老师一招一式地学，一般要花一个多小时。怕太极拳运动量小，学完招式，她还要在公园里慢跑20分钟，或者打20分钟至半小时的羽毛球。 开始几天，早起真是一件痛苦的事。可有妈妈监督着，慢慢也就习惯了。而且，减肥的效果不错，大约两周左右，老师就说她“比原来小了一圈”。一个月下来，拳只学了两套，她就瘦了5公斤。虽然没有瘦到跟以前一样，但现...
PM2.5是指直径小于等于2.5微米的颗粒物，能负载大量有害物质穿过 鼻腔 中的鼻 纤毛 ，直接进入肺部。目前已经有科学数据证明，PM2.5与 肺癌 、 哮喘 等 疾病 密切相关。 PM2.5、PM10等细颗粒物是灰霾现象的元凶，它们多来自汽车尾气，以及火电厂和水泥厂排放的污染物。在北京，一半的PM2.5来自于汽车尾气。
...”张兵说，糖分为单糖、双糖和多糖，单糖主要是 葡萄 糖和果糖，蔗糖就是双糖，谷类的碳水化合物食品含有多糖，这些食物都易产酸腐蚀牙齿。因此吃完零食应及时漱口或刷牙，以防龋齿发生。儿童还要注意养成不在睡前吃零食的习惯，以免影响肠胃及牙齿的健康。 碳酸饮料等饮料都加了甜味剂、糖和二氧化碳，它们都呈酸性。而牙齿的钙、磷等主要成分在酸的环境下，会从结核状态游离出来，容...
... 头痛 ， 昏厥 ， 鼻塞 ，目翳， 鼽 （鼻丑）， 滞产 ， 胞衣不下 ，及胎位不正等。针刺0.1-0.2寸，或 点刺 出血 。 艾炷灸 3-7壮；或 艾条灸 10-15分钟。 【定位】 足 小趾 外侧 趾甲 角旁0.1寸。 【解剖】 有 趾背动脉 及趾跖侧固有 动脉 形成的 动脉网 ；布有趾跖侧固有 神经 及 足背外侧皮神经 。 【主治】 ①胎位不正， ...
...大量原本有利于培养注意力的活动时间，如阅读、运动、游戏等。 此前的研究表明，看电视可能会导致儿童体重增加，因为他们看电视时很少活动，而且还会吃零食。新西兰奥塔哥大学研究人员对年龄在5至15岁之间的儿童看电视的时间进行了调查，在26岁之前体重超重或患肥胖症的被调查者当中的41%是那些看电视多的。该小组公布了研究结果，建议儿童每天看电视的时间不应超过两小时，否则...
吃零食的目的并不在于仅仅满足肠胃的需要，而在于对 紧张 情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽时，可以使人对紧张和 焦虑 的注意中心得到转移，在大脑的摄食中枢产生另一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，...
...鱼及带骨的家禽肉类。 （3）儿童饮食习惯之训练 ①用餐定时，包括早中晚三餐及点心都应定时，而两餐之间隔不应少于3小时（食物在胃中消化约需3个小时）。 ②避免吃零食。 ③食前卫生，洗手，休息片刻，安静情绪。 ④进食时可听轻音乐，增加愉快感觉，不能在用膳时打骂小孩。 ⑤用餐之桌椅要合适。 ⑥食品多样，防止偏食，提高用餐兴趣。 ⑦提倡细嚼慢咽。 ⑧如食品种类多，不...
...饥。如黄瓜、西红柿等。 中小学生：提倡上午九十点钟和下午三四点钟课间加餐（酸奶），这两个时间段，早餐和午餐的食物已经消化过半，亟需补充营养。睡前吃点零食（小饼干两片、抹蓝莓果酱、酸奶），可以减少夜间钙的流失，以利生长发育所需。 减肥一族：少量多餐是减肥的一个策略，可选含维生素B2较多的脱脂或低脂酸奶，促进体内脂肪的分解，又可提高钙的吸收，钙充足也利于减肥。还...
冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。 (1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的“助手”；同时可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应等。 (2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可保护心肌，提升心肌舒缩(运动)力；栗子可护肾、暖胃； 山...
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