... 春节期间，摄取高热量的食物要比平时多，身体活动却比平时少，突然终止锻炼容易产生“生理反弹”，节后须抓紧恢复，合理安排，适量运动，达到理想的健身与预防疾病效果。 平时疏于锻炼的人群要防止“操之过急”的心理。健身锻炼有其特殊的规律，必须把握好适当的“度”，切忌急于求成，避免过度疲劳而损害人体免疫机能。可先参加一些轻松平缓、活动量小的运动，酌情逐渐增加运动量。（...
...者，所谓男女一太极也。以见太极之妙，流行于天地之间者，无物不在，而无物不然也。 中和集曰∶上之一圈者，释曰“圆觉”，道曰“ 金丹 ”，儒曰“太极”。所谓无极而太极者，不可极而极之谓也。释氏云∶如如不动，了了常知。《易·系》云∶寂然不动，感而遂通。《丹书》云∶身心不动，以后复有无极真机，言太极之妙本也，是知三教所尚者，静定也，周子所谓主于静者是也。盖人心静定，...
黄胆之证，中说谓脾受湿热，西说谓胆汁滥行，究之二说原可沟通也。黄胆之载于方书者，原有内伤、外感两种，试先以内伤者言之。内伤黄胆，身无热而发黄，其来以渐，先小便黄，继则眼黄，继则周身皆黄，饮食减少，大便色白，恒多闭塞，乃脾土伤湿（不必有热）而累及胆与小肠也。盖人身之气化由中焦而升降，脾土受湿，升降不能自如以敷布其气化，而肝胆之气化遂因之湮瘀（黄坤载谓肝胆之升降...
太极集团重庆桐君阁药厂有限公司 公司地址 重庆市南岸区海棠溪敦厚街50号 联系电话 传真号码 电子邮箱 邮政编码 公司网址 http://www.taiji.com/ 太极集团重庆桐君阁药厂有限公司位于重庆市。查询更多位于重庆市的制药企业请参看 重庆市制药企业列表 。 太极集团重庆桐君阁药厂有限公司简介 太极集团重庆桐君阁药厂有限公司 始建于清光绪三十四年，...
□ 罗昆 天津中医药大学 吴深涛教授是天津中医药大学第一附属医院主任医师，博士研究生导师，熟读经典，崇尚经方，常言处方下药当方证对应——“有是证，用是方”，笔者跟师临证，感悟颇多。 五苓散治疗手汗证 李某某，男，31岁，职员，2009年2月12日初诊。自述反复手心汗出10年余，每于长夏之季及精神紧张之时加重，曾多方求治，效果不显。近半月患者手汗尤甚，两手汗出...
...加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。 2、戒单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒过分剧烈运动 短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。 4、戒坏天气 参加运动老年人大多反应较慢，...
去年我搬了新家，100多平米的房子，光地板就有80多平米。妻子除了上班还有一大堆的家务要做，人到中年的我看着日渐丰满的肚子，主动把擦地板的活揽了下来。于是每天下班回家，除了在电脑上写稿之外，我就开始了擦地的活动。 干了一段日子后，我总结出一套既健身又能干活的方法。家中共有六间房，如果一下把所有房间的地都擦完，那样会很累，达不到健身的效果。我一般工作两个小时后...
炎炎夏天，暑气逼人，工作完毕，痛痛快快洗个澡，会顿感神清气爽。如能在水中加一些药物，不但浑身舒坦，而且有健身美容、消暑祛热的特殊功能。 ■风油精浴 在浴水中加十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。 ■十滴水浴 将3~5支十滴水加入浴水里，洗浴后，双目清朗，体表凉爽舒适。小儿初生痱子，洗浴几次即可痊愈。 ■仁丹浴 一盆水，大人...
...钟，每周大约2~3次即可。但为了安全，最好选择室内游泳馆。傍晚可以和家长一起打羽毛球。 老年人：适量运动、观察心率。早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，跑跑步，一般2~3公里即可。在家里可以轻度、有规律地做伸展运动。 ■ 相关链接 夏季运动 防晒保湿不可少 防晒 夏季是一年之中阳光照射最为强烈的时候，因此，夏季运动首先要避免阳光直射，运动地点尽量选择在室...
...不过，老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，千万不能在锻炼的时候强求自己像年轻人一样，以免发生不适应的身体反应。 有的老年人在进行锻炼时长时间做蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为老年人屈膝时，膝关节 紧张 ，易受 磨损 ，易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像有 骨质疏松 的老人，压的...
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