... ，乾咳，便秘，女性则 月经 较少; 湿性体质 的人则是体内水分过多，容易有 血压 高， 浮肿 ， 腹鸣 ， 痰多 或下痢等症状表现。 湿性体质特征 湿性体质日常表现为：血压较高， 水肿 ，痰多，常下痢，体内局部水分过剩。 湿热 体质： 小便浑浊 色黄， 腰部 酸痛， 舌红 、苔黄。 可以根据上面的 临床表现 进行诊断。 湿性体质的治疗和预防方法 ■ 湿性体...
...，西高冬低的地势导致长江、黄河等一切河流的源头都是起于西方而流向东方等。这都说明方向、地域等对人体的影响都是极大的。同时，利用方向与起居的方法来养生也往往有意想不到的效果。 一、五脏五行与五方的关系 肝为木其方向为东方、心为火其方向为南方、脾为土其方向为中央、肺为金其方向为西方、肾为水其方向为北方。 二、睡觉时利用五方养生法 东方为肝木之地，适合肝病者养生保...
...特别在空气清新的户外散步，能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操、有助于消除 疲劳 、得到积极性休息，可提高工作效率。 普通散步法 适合不同的年龄层，没有什么动作要求，既简便又放松。锻炼者可在早晨、晚上练习，练习的时间和步行速度可根据自己条件合理安排。一般慢速散步在每分钟60步左右，中速散步在每分钟80步左右。练习时间每次15分，每天1～2次就可...
...运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。在谈到夏天如何养生时，汪绮石在《 理虚元鉴 》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，即...
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复 疲劳 、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21～23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，...
秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。以下是专家介绍的秋季养生17法： 节食欲 秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 忌悲伤 放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。 常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，...
...、季节过敏，有的 皮肤 容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色淤点、淤斑，皮肤常常一抓就红，并出现抓痕。特禀质的人对外界环境适应能力差，如过敏体质者就对易过敏季节适应能力差，并引发宿疾。 特禀体质的治疗和预防方法 饮食宜清淡，避免食用各种 致敏 食物，减少发作机会。注意!特禀质人应忌食生冷、辛辣、肥 甘油 腻及各种“ 发物 ”，如鱼、虾、蟹、 辣椒 、肥肉、浓...
...疏肝理气 的 草药 和食品，草药如枸杞、 郁金 、 丹参 等，食品可选择辛温发散的 大枣 、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。但对于体质过敏，易患 花粉 过敏、 荨麻 疹、皮肤病者，应禁食含异种蛋白的刺激性食物，如 羊肉 、 蟹 之类。 起居养生 春天，人 体气 血亦如自然界一样，需舒展畅达，适宜“夜卧早起，广步于庭，披发散行”。由于春季循环系统功能...
...而且局部疼痛，红痒。 疤痕体质的原因 这种体质多属家族 遗传 。 疤痕体质的诊断 一般具有 增生 性 疤痕 和疤痕疙瘩的患者可以判定为 疤痕体质 ;通俗地讲，就是疤痕突出皮面并较 外伤 后的 伤口 面积大者。 疤痕体质的人，发生手术、 烧伤 、外伤后，易形成 症状 明显的增生性疤痕或疤痕疙瘩。 目前医学上，只能根据个人的表现诊断疤痕体质，但无法真正通过哪一项...
每个人天生都是中医，每个人生来都是百药俱全；穴位可以很有趣，养生可以很便宜。 阳池——打电话时也护腕 在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。 关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易 磨损 的地方，尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了...
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