人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。 特区一：腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治 便秘 。 腹脐部是养生专家很重视的保 健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。 揉腹...
... 腺孔被堵，皮肤排泄受阻，粉刺棒状杆菌趁机而人所致。 【概述】 痤疮俗称“青春痘”，又叫“粉刺”。是由于年轻人内分泌功能旺盛，雄性激素分泌过多，加以皮脂腺孔被堵，皮肤排泄受阻，粉刺棒状杆菌趁机而人所致。预防和治疗痤疮，除了避免刺激性食物，选用脱脂皂，不用手乱抠乱挤外，坚持按摩可以收到较好的疗效。 【按摩疗法】 依“脂溢性 脱发 ”按摩疗法(1)、(2)操作。
【概述】 藏医擦涂法是用药油及软膏涂擦、按摩患处，使腠理开启、气血流通，疏经通络，达到内病外治的一种方法。藏医经典《四部医典》专章论述擦涂法。此后的很多藏医名著中都有详尽介绍。 【疗法介绍】 一、油涂法 在头部三会门（百会、囟门、后囟）、手心、足心、第6、7脊椎等处，用野牛浮油涂擦按摩，干后用豌豆面擦搓干净，治心风病及斑疹、疖痈等。隆病失眠，用植物油涂擦按摩...
【概述】 藏医擦涂法是用药油及软膏涂擦、按摩患处，使腠理开启、气血流通，疏经通络，达到内病外治的一种方法。藏医经典《四部医典》专章论述擦涂法。此后的很多藏医名著中都有详尽介绍。 【疗法介绍】 一、油涂法 在头部三会门（百会、囟门、后囟）、手心、足心、第6、7脊椎等处，用野牛浮油涂擦按摩，干后用豌豆面擦搓干净，治心风病及斑疹、疖痈等。隆病失眠，用植物油涂擦按摩...
中医认为， 过敏性哮喘 是由于肺、脾、肾三脏虚弱引起的，造成肺里始终有“一块痰”，一旦感受外界邪气刺激，痰就会阻塞气道出现喘憋。治疗以补益肺、脾、肾为原则，在这个基础上化痰、宣肺、平喘。中医专家总结了一套自我按摩防治 哮喘 的手法。 拿法：用手掌和五指，像抓一把豆子那样用力提拿一定的身体部位(如腰部)。拿法要进行一松一紧地提拿，每个部位提拿20次左右，注意不...
穴位按摩是一种传统的治疗实践，涉及针刺手指的压力，具体点在身体中的应用。点压力就被认为是促进循环，缓解肌肉 紧张 ，刺激人体固有的愈合能力。 It may help some people who have arm tension and aches from prolonged keyboarding, writing, or any other repe...
“震脑术”是蒙古民族民间广为流传具有悠久历史的一种专治脑震荡的奇特疗法。具有取材容易、便于掌握、用之有效等特点。 治疗原理：随着临床经验的积累和解剖知识的进一步发展，蒙医震治脑震荡的理论体系和手法渐趋完善。“震脑术”是以具有朴素辩证观点的“以震治震，震静结合，先震后静”学说为临床指导思想。根据不同的震荡部位及病情轻重，选用不同程度、不同方式的各种震脑术进行震...
预防感冒的自我按摩方法 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。
呃逆是指胃酸反流而引起的胸部胀气、嗝酸、呕吐等症状。大部分人胸腔上半部都常会有胀气的感觉，此乃胃酸分泌过多所引起胃神经紊乱而造成呕吐现象，患者常感觉到心窝有灼热感，那是胃部的强酸逆流到食道，严重时会造成食道的灼伤。 呃逆自疗保健法要按反射区:贲门(只按左脚)。 贲门：在左脚的脚底，大脚趾下方第一掌关节转角处。按摩时定点揉按。
【概述】 艾灸疗法是藏医最常用的外治法之一，它是将艾绒根据病症不同，做成大小不一的艾炷，直接或间接置于穴位上施灸，用来防治疾病的一种方法。 该疗法是藏族医务人员在自己实践的基础上，不断吸收中医和外来医学的精华，充实和丰富自己的经验，使之日臻完善。《四部医典》第4部第21 章就是专门介绍火灸法。灸法应用广泛，每位藏医艾绒随身带，大部分病症必施灸疗。藏医灸疗的精...
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