健康与长寿日益成为人们追求的目标，许多人为了健康加入了晨练队伍。然而，有关医学专家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。 据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统的疾病。冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。还有...
...例，原则上以非手术 疗法 为主，包括卧木板床、腰下垫软枕，或悬吊牵引以促使 骨折 复位，并在牵引下行功能疗法(图2)。5～7天后，骨折位于上腰椎者在悬吊状态下上 石膏 背心;骨折在下腰段者，可用 腰围 固定8～10周，并按常规进行腰背肌锻炼。对60岁以上，尤其是伴有肺部功能不全及合并 复合伤 不适宜于石膏固定者，应在床上进行腰背肌锻炼(图3)，并于骨折椎节处...
...检查，只有当查不出明确病因时，方可考虑系畸形所致，其中以吻棘及浮棘畸形为多发。 (2) 移行脊椎 的症状学及其发生原理： ①椎节的负荷加重：腰椎骶化虽可增加下腰部的稳定性，但其余每节腰椎的负荷却加重，以致引起劳损及加剧椎骨的退变。 ②椎节的稳定性减弱：无论 胸椎腰化 还是 骶椎腰化 ，均使腰椎数目增多和杠杆变长，以致腰椎椎节的稳定性减弱，易发生外伤、劳损及退...
参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男 人参 加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人(包括干部和知识分子)死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的就占87％。...
...持续性的慢性腰痛。 4、症发病的时间较长者，可伴有变，即 颈腰综合征 。是由身体免疫反应为基础引起的。 (二)发作时症状 1、 腰背痛 ： 腰椎间盘突出症 病人绝大部分有腰 背痛 ，腰背痛可出现在腿痛之前，亦可同时或之后出现。一部分病人腰痛不明原因突然发生，一部分病人在某次较明确的腰部外伤之后出现，病人腰背痛范围广泛，主要在下腰背部或腰骶部，发生腰背痛的原因...
症是 腰腿痛 的常见原因。在腰椎间盘退变的基础上，腰部的损伤易使髓核及破损的纤维环组织向后突出，压迫神经根而引起一系列的临床表现。但引起 坐骨神经痛 的原因是多种的，有时诊断比较困难。临床有将腰椎结核或其他疾病误诊为间盘突出而施行手术的；也有术前诊断为间盘突出，而术中却无所发现；虽然部分病例可以用髓核在麻醉下自行回缩来解释，但也说明诊断的复杂性；另外椎管、隐...
...是由第1、2、3腰神经前支和第4腰神经前支的部分纤维组成。第1腰神经有时还接受耒自第12腰神经前支的部分纤维。腰丛的神经根穿出椎间孔后，位于腰椎横突前方，腰大肌后方，其部分分支进入腰大肌。骶丛由第4、5腰神经和第1、2、3骶神经的前支组成。出椎间孔后，位于骨盆后壁，其后面紧贴梨状肌。第4腰神经前支的下部和第5腰神经前支在进入骶丛前先合并成腰骶神经干。骶丛的主...
老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。 步行可采用的方法 ◆变速行走法：两腿按一定速度行走，可促进腹部肌肉有节律地收缩。加上双臂的摆动，也有助增加肺的通气量，使肺功能得到加。每日步行路程以1000～2000米（...
...神 经刺 激性 体征 。 6．错位整复或嵌顿解除后，腰部疼痛可缓解。 【治疗】 本症的治疗，以手法纠正后关节的错位为主，配合醋离子导入及功能锻炼等。 急性者，应嘱病人俯卧位，在伤病局部施术 手掌 抚摩、轻揉手法3到5分钟，而后用双手 拇指 沿棘突两侧由上而下，再自下而上来回推按数遍，使紧张、痉挛之筋肉松软后，选用下列手法操作。 （1）腰椎旋转复位法 见 腰椎...
不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。” 另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道...
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