...梨200克，粳米100克。将雪梨洗净去果核，切成直径1.5厘米的小方块，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。雪梨有很好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常用的保健食品。 银耳粥：银耳15克，粳米100克。将银耳浸泡发胀后撕碎，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。此方具有滋肾、益胃、润燥之功，常服可防治心脑血管病，如高血压病，冠心病等。 海参粥 ： 海参 20克，粳米100...
...会逐渐凉爽，人体肌体又要经历一段适应期的调整。调整不好的人会容易偶感风寒， 呕吐 甚至感觉 头晕 目眩，精力不济。以下推荐几款立秋时节宜吃的养生药膳，简便易做，不妨一试。 大麦芽 汤 材料： 大麦 芽50克， 冬瓜 300克， 陈皮 25克， 生姜 5片，猪瘦肉200克。做法：大 麦芽 、 陈皮 洗净， 冬瓜 去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块， 生姜 5片...
...这三味药都是润肺开胃不伤人的，甜丝丝的，又止 咳嗽 ，又好吃。吃过一百岁，人横竖是要死的，死了还妒什么！那时就见效了。” 冰糖炖梨，正适合在秋季燥咳之时，每天吃一盅，润肺止咳。虽不致能去妒意，却可润咽喉、疗嗽疾、养容颜。 咽喉干痛、嗓音嘶哑者，或秋季天气燥热、体质偏火旺之人，或常用嗓子以致 疲劳 者，还可榨梨成汁，或以梨片加入 胖大海 、 冬瓜子 、 罗汉果...
...不要受凉，也不能太捂。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，适当冻一下对身体是有益的。 何谓“地气以明”呢？张景岳的解释为“物色清明曰明”。中医认为秋季对应的是燥气。大家可能有过这样的感觉，夏天屋子、衣服总是潮乎乎的，但一到秋天就都变干燥了。就连晾在外面的衣服也干得特别快，就是秋天燥气的作用。“地气上为云”，秋天的天空看上去总会特别清澈，是因为燥气属金，而金气是收敛...
...，易致“面瘫” 小到婴儿，大到老人，谁都有可能得这种病。“面瘫”患者涉及各个年龄段，但以年轻人居多。 以往说的‘面瘫’有明显的季节性，尤其是秋季比较高发。但现在因为夏季频繁使用空调，所以夏季患者数量也很多。面部如果受到风寒的侵袭，很容易导致面瘫发生，因为这种情况下，面部营养神经的血管会因为受到风寒而发生痉挛，引起神经组织 水肿 、受压迫、缺血，进而导致面瘫。...
...、大便溏泻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。 因此，夏秋之交应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用 莲子 、薏米、 赤小豆 、 白扁豆 等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
...可“止泻痢、下血、 脱肛 、崩中带下”，《滇南本草》曰：“治日久水泻，同炒 砂糖 煨服，又治痢脓血、大肠下血。”此外石榴还能治疗咽喉及扁桃体炎、口疮以及皮肤疮癣，并可 杀虫 。 秋燥 气主令，人体常表现出诸多“津亏液少”的秋燥症，如口鼻咽喉干燥， 皮肤皲裂 、大 便秘 结等，故“当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸”。石榴味酸甘，可化生阴液，如水行舟，生津润燥。
...血通畅，从而起到益肺的作用。 秋天防燥小窍门：吃羹 适用于肝肾不足引起的 眩晕 、 健忘 、腰膝酸软、 头发 早白、 肺阴虚 所致的 干咳 少痰， 皮肤干燥 症以及脾 胃阴虚 所致的大便干结。 饮食宜清淡、爽口，少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不必偏好。葱、姜、八角、 辣椒 等辛辣香燥之品燥热伤津，不宜多食。 羊肉 、 狗肉 、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。
...可明眼目、消眼疾，敷患处可治跌打损伤。 石榴花 有止血功效，内服可用于 鼻衄 、中耳炎、 创伤 出血；外用亦可泡水洗眼，明目疗翳。 值得一提的是，金 秋燥 气主令，人体常表现出诸多“津亏液少”的秋燥症，如口鼻咽喉干燥， 皮肤皲裂 、大 便秘 结等，故“当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸”。石榴味道酸甘，可化生阴液，如水行舟，生津润燥，治疗时病燥邪具有良好功效。
...都有缺铁的现象。 专家们认为，男子同样也有这种情况，不过他们食量较大，可以随时补充铁，而女子还要在经期中失去不少的铁。凡经常感到冷的妇女，可请医生检验一下血液中的含铁量，这要比测定血红蛋白更为正确。 对此，专家们建议：凡有缺铁现象的妇女，夏季宜补铁，应多吃些含铁量高的食物，如瘦肉、鱼、鸡、豆制品及其他根类与绿叶植物；与此同时，在医生指导下，经常服用补铁制剂。
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