男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止 肥胖 的进一步发展。 男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿...
由夏季到秋季是天气降温的过程，健身前的四个容易被大家忽视的细节，这些细节决定了健身的效果。 细节之一：健身前后多喝水 秋天气候干燥，是 肝火 偏旺的季节，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴 唇干裂 、 鼻出血 、 便秘 等症，再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应。 细节之二：防受凉 感冒 炎热的夏天，人们习惯了穿背心短裤出来锻炼，但秋季早晚气温偏低，若...
...上的人都希望能够健康长寿。从有关文献资料看，我们的食物当中有许多是医食皆优的物质，既可食用，又可药用。中医历来就有“寓补于食”、“寓医于食”的理论。唐代名医孙思邈曾主张“凡欲治病，先以食疗，既食疗不愈，乃可用药尔”。长期的医疗实践证明许多食物用于治疗相应的疾病确实有较好的效果。那么究竟吃什么样的食物可以祛病延年呢？根据近代老年医学研究，以下食品有健身延年的功...
...苦干60天，终于取得重大突破。 据秦川教授介绍，在中国CDC病毒所专家协作下，她和同事们用从我国SARS病人分离经Vero－E6细胞培养扩增的SARS冠状病毒，经鼻腔感染15只恒河猴。结果在病毒接种的第2～3天时，15只恒河猴均有一过性（4天左右）体温升高。在病毒接种的第5天，经套式RT－PCR检测，在部分恒河猴的咽拭子标本中即检测出SARS冠状病毒RNA，...
...自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。 在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)；双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)； 双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)；轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动...
...一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10-12次)。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等，强度为脉搏150-170次／分钟。
...次相加，在30分钟以上。循序渐进是绝对不能改变的法则，至于剧烈运动应列为禁忌。老年人可根据自身的文化差异来采取不同的健身方式，但是步行是最好的基础，老年人坚持每天步行30分钟，对骨盐含量、肺功能和肌力都有明显的益处。老年人应该有阶段性地做身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。如果身体很健康，也可以自我检查一下，如连续下蹲10-20次，或原地跑步15秒...
...。 此时，最好是冲一杯清香的花草茶或水果茶，一边喝茶，一边放松自己。 冲泡方式很好学：花草茶可酌量依个人口味用95℃热水冲泡，浸泡约5~10分钟，可加鲜奶或炼乳、柠檬、冰糖、蜂蜜调味，制成冰茶清凉爽口。 而水果茶则可根据季节加入时令新鲜水果（切成小方块）或新鲜果汁，味道、营养更佳。 也可以把牛奶和茶混合在一起，调匀，制成解乏提神的牛奶茶。 办公室低噪音成威胁...
生 龟版 12克， 白芍 、 山药 、朱 茯神 各9克， 熟地黄 15克， 知母 、 醋 炒 黄柏 、丹皮各6克，山萸肉、 五味子 、 远志 、菖蒲各10克。 [制用法]水煎服。 [适应证] 男性不育 湿热下注证。 男性 不育
黄柏 、 紫草 各15克， 硼砂 、 枯矾 、 冰片 、 青黛 各30克。将药共研细末，撒患处，或用凡士林配膏，搽患处，每日1－2次。 本方为北京肿瘤专家段风午方，功能清热 凉血 ，解毒 燥湿 ，对 宫颈癌 有效。 治疗宫颈癌
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