中医 体质学主要是根据 中医学 阴阳 五行 、 脏腑 、精气血 津液 等基本理论来确定人群中不同个体的体质差异性。其具体分类方法有阴阳分类法、五行分类法、脏腑分类法、体型肥瘦分类法，以及禀性勇怯分类法等。 一、体质分类的方法 中医学用阴阳学说来阐述生命运动的规律，说明健康与 疾病 的问题。所以，中医学主要是用阴阳学说从 生理 功能特点对体质加以分类。本节对体...
...辨证施治、三因（因人、因地、因时）制宜；中医养生更讲究辨体施用、三因制宜。这就是说中医养生，不仅注重辨别人们的体质特点，而且还注重根据人们的体质特点、所处的地理环境特点、发病所处季节的气候特点，辨体用药调理。根据人体形体特征、心理特征、常见表现、发病倾向及对外界适应能力等方面的不同，中国人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气...
...部片面发展的劳动，等等，对人的体质都将产生不利影响。反之，过度安逸又可使机体气血运行迟缓， 气机 阻滞， 脏腑 功能减弱， 正气 不足，而致体质虚弱多病。故当有劳有逸，劳逸适度。 古往今来，人们从“流水不腐，户枢不蠹”的自然现象中体会出“生命在于运动”的真谛，视体育锻炼为增强体质的法宝。历代 医家 总结的“ 养生 导引之法”，诸如 太极拳 、 五禽戏 等，便...
善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强身健体的目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。锻炼时要注意三点。 善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强身健体的目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项...
气郁体质形体瘦者为多，常见性格内向不稳定，忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素多为忧郁面貌，神情多烦闷不乐，胸胁胀满，或走窜疼痛，嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退、惊悸、健忘、痰多、大便多干、小便正常。 如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴、理气健脾的药膳，如沙参 佛手 用净纱布包好，与...
有一种皮肤很容易便留下疤痕，医学称这种皮肤为疤痕体质。疤痕体质的人在人群中比例极小，疤痕体质是人体的皮肤组织受到外界各种 创伤 之后，伤口愈合之后处的皮肤纤维结缔组织大量增生，而形成坚硬的、不规则形状的肿块，并常伴有疤痕 瘙痒 ，疼痛等临床症状，其表现为伤口愈合后，表面疤痕量持续性增生，不但影响外观而且局部疼痛，红痒。
...戏养心术 呼吸下蹲 养肺暖膝 户外跑步更锻炼身体 华佗 倡导运动养生 编创五禽戏 滑动踢脚 能缓解腰酸背痛 滑雪为健康加油 家庭肌肉操 家中的阳台健身法 坚持运动锻炼五个小窍门 坚持长跑数十年 赶走高血脂 肩、肘、腕部关节扭转轮运动注意 肩臂悬挂、行走锻炼器的运动注意 肩周炎病人的肩关节运动法 简单的运动养生方法 健康运动操 增强体质畅身心 健身保健方法 健...
冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑爱好者们在长跑锻炼时，应当注意以下几方面的问题。 1.做好准备活动。清晨长跑前，最好先喝一杯温开水，以补充水分，增加血流速度。出门前，要排空大 小便 ，搓揉双手及头面部，以增加这...
木形人宜疏肝健脾，火形人宜疏肝解郁。 木形人宜疏肝健脾 体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩宽阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。 饮食调养：宜多服疏肝健脾、清热祛湿的食物，如 薏苡仁 、 山药 、 玫瑰花 、 郁金 等。 药膳推荐—— 郁金 佛手 蜜饮：郁金15克， 佛手 12克， 蜂蜜 30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后，入锅，加适量水，煎煮30分钟...
由夏季到秋季是天气降温的过程，健身前的四个容易被大家忽视的细节，这些细节决定了健身的效果。 细节之一：健身前后多喝水 秋天气候干燥，是 肝火 偏旺的季节，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴 唇干裂 、 鼻出血 、 便秘 等症，再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应。 细节之二：防受凉 感冒 炎热的夏天，人们习惯了穿背心短裤出来锻炼，但秋季早晚气温偏低，若...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。