...禀赋的强弱、生长发育状况、脏腑盛衰的根本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、 肾阳虚 衰、肾阴亏虚等证。肾有如此重要的作用，因此健体养生，护肾养肾，是维护生命活力的基础。补肾要从养精开始。 肾所藏之精，既包括先天之精，又包括后天之精。 肾藏精，精化气，肾气是气血之源，是生命力活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用，乃...
...劳赫赫，加之戒指的材质各有千秋，不同的材质对健康还有不同程度的影响。 戒指是一种装饰品，同时也是爱情的象征。但其实戒指不单有装饰的作用还具有养生的功效。我们的大拇指走的是肺经，肺主一身之气，很少看见有人将戒指戴在大拇指上，因为这样会阻滞人的气机；食指同大肠经息息相关，而大肠经同我们 人类 的某些本能联系紧密。从一则成语“食指大动”便能看出来，知道又有好吃的东...
陆游之所以有良医之才，与他幼年身体不好，常常吃药是分不开的。陆游虽出生官宦之家，但由于幼年体弱多病，刚满50岁就出现身体虚弱，齿摇须白的衰相。 诗人陆游精通医学。在他近万首诗歌中，有不少记录了他三十多年的养生心得及悬壶生涯。甚至也可以这样说，陆游的很多诗歌，其实就是治疗疾病、保健养生的良方。 养生如栽树 保养元气即护根 “养生如艺树，培养要得益”，陆游重视养...
教大家三个简单易学的养生小动作，有助健脾养胃。 吞津 每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。 揉腹 在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 撮谷道...
...厘米处，松紧程度以活动时候不滑脱为适宜，以避免影响血液循环。 关节炎 一些上了年纪的大妈们，最喜欢戴镯子，而且不爱金玉爱铜镯。难道其中有什么养生秘诀？还真有，原来佩戴镯子可以预防和治疗关节炎，而在诸多材质的镯子中，以铜镯子为佳。 因为我们的手臂上分布了一条经络，叫手少阳三焦经。《黄帝内经》中曾经评价过三焦经：“三焦者，决渎之官，水道出焉”。简单的说，三焦就像...
...，气温仍然较高，故有“秋老虎”的说法。但白露之后，天气干燥，昼热夜凉，寒热多变，易伤风 感冒 ，旧病也易复发，成语“多事之秋”就由此而来。 中医学认为，秋气与人的肺相通。肺开窍于鼻，其外现在人的皮肤毛发。秋天虽然秋高气爽，但也带着燥气，燥为阳邪，易耗津液；津液损耗则 肺气虚 。肺气虚就很容易出现 鼻干 口燥、 干咳 、喉痛等上呼吸道症状，及皮肤紧绷、干痒等症...
...”和“明”来形容呢？古人认为“天气”就是阳气，大自然的风雨雷电、阳光、宇宙中的微波辐射等都属“天气”范畴。“地气”则是地面散发出来的气息，在中医中属“阴”。立秋以后，天地间的阳气由发散趋向收敛，阴气逐渐生长起来，所以刮来的风也总是凉凉的，让人感觉很凉爽。夏天偶尔也会刮风，但总是热乎乎的，就是因为夏天阳气占主导地位。“天气以急”说得是秋风的急劲之势，秋风吹在脸...
...成迷信，这是不对的。古人把有毒、有害的东西都叫作“邪气”，因为那时候科学不发达，还不知道细菌、病毒，说成“避邪”就是避免遭受这些病邪的侵害，中医讲究扶正祛邪，就是扶助正气，也就是一个人抵御疾病的抵抗力、免疫力。 沉香等材质的首饰为什么能够避邪呢？这主要与其特殊的香味有关。 沉香是芳香的，芳香的药物具有开窍的作用，就是说当你迷糊的时候，让你闻一个东西，马上你就...
中医认为 黄酒 性大热，味甘辛。有行药势，通血脉，厚肠胃，润皮肤， 散湿 气，养脾气，扶肝，除风，下气等功效。热饮之甚良。中医中药用酒炮制药材历史悠久。 在北方，每到冬季，人们通常喜欢喝 白酒 御寒。其实，白酒不能御寒，只会越喝越冷。有句老话叫“饭后暖，酒后寒”，说的就是白酒。 酒类 中，御寒效果最佳是黄酒，尤其是温饮黄酒可帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补...
...虚弱患者，可以试着从以下调养的方法。 适当服用药物 有医生指导最好，如不方便就医，自己也可以参考症状分型，酌情用药，先小量试用，再进行调整。中医脾胃虚弱主要分三型：脾 胃气虚 、 脾阳虚 、 胃阴虚 。其中脾胃气虚者多 气短 乏力 、 头晕 、胃胀、 胃痛 、 呃逆 、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用 参苓白术散 和 香砂养胃丸 。 脾阳虚者主...
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