【概述】 藏医催吐法是服用催吐药方，使宿食或毒物随呕吐排出，达到治病目的的一种方法。成书于公元8世纪的藏医经典《四部医典》中，有专章论述。14世纪，藏医北派强巴·南杰札桑及南派舒卡·年姆尼多吉等诸多历代藏医名家，均有详尽叙述，是一种经久不衰的常用疗法。 【疗法介绍】 一、操作方法 1．术前准备 分缓准备和急准备2种。具体方法同泻下法术前准备。但是，对急性的食...
【概述】 藏医催吐法是服用催吐药方，使宿食或毒物随呕吐排出，达到治病目的的一种方法。成书于公元8世纪的藏医经典《四部医典》中，有专章论述。14世纪，藏医北派强巴·南杰札桑及南派舒卡·年姆尼多吉等诸多历代藏医名家，均有详尽叙述，是一种经久不衰的常用疗法。 【疗法介绍】 一、操作方法 1．术前准备 分缓准备和急准备2种。具体方法同泻下法术前准备。但是，对急性的食...
...例如冬主收藏，就应该进补。 我从事临床工作60年，在二三十年前，卵巢早衰、多囊卵巢还不是常见病，比较多的还是炎症、痛经等。近十几年发现，妇科的常见病、多发病病谱发生了变化，卵巢早衰、多囊卵巢都多发。截至到目前还没有理想的药物，我们也治愈了很多病例，但毕竟还是少数。我从中医的理论中认识到这一点：女性出现的疲劳状态，在卵巢早衰之前进行预防，相对来说效果会好一些。...
【概述】 藏医药浴疗法是将全身或部分肢体浸泡于药物煮熬的水汁中，然后卧热炕发汗，使腠理开泄，祛风散寒、化瘀活络，达到治病目的的一种疗法。 藏医经典《四部医典》中，列有专章讲述药浴疗法。13世纪藏医南北两派和新宇妥·元丹贡布等历代藏医名家都着书论述药浴疗法。延用至今，经久不衰。 【疗法介绍】 一、水浴法 水浴法包括天然温泉浴和药浴2种。其中前者最优，治疗外散于...
冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑爱好者们在长跑锻炼时，应当注意以下几方面的问题。 1.做好准备活动。清晨长跑前，最好先喝一杯温开水，以补充水分，增加血流速度。出门前，要排空大 小便 ，搓揉双手及头面部，以增加这...
老年人的腰变硬，弯腰和直腰都感觉困难，还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎，应遵循三步骤：转腰－弯腰－捶腰。 转腰 在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。 弯腰 站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。 捶腰 ...
...一念代万念”。临床及实验结果表明，当人体处于这种状态时，从主观上练功人会感到心情非常舒畅，全身非常舒适，心胸非常开阔，整个心身都处于一种有效的放松和美好的感受中。从客观上可以检测到这种精神状态会直接影响神经内分泌的功能活动，进而影响全身各系统的功能活动向着协调有序化的方向发展，起到健身与治病的作用。这种心理—生理—形态过程，以及配合呼吸与运动的锻炼，是气功产...
...踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。 6.侧卧压腿：改善大腿内侧轮廓。 (1)右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。 (2)抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。 7.空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。 仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，进胸前运动。不要拱...
完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法，即简单又有趣。 本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条。 平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。 平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球向身前平举，然后平举向左右两侧送球。 身体站直，双手从背后抱球将球往...
【概述】 灌肠法用药末加入油脂或肉汤制成药液，注入肛门灌肠，使病邪随大便排出，治疗腹部以下疾病的一种方法。在《月王药诊》中有专章叙述灌肠疗法。《四部医典》中专书两章，详细阐述灌肠法的理论依据及操作方法。另外，许多藏医名著中均介绍此法，延用至今。 【疗法介绍】 1、 缓导泻 （1）药方：分柔导泻方、洗导泻方、洗柔泻方3种。 ①柔导泻方：肥羊肉汤、牦牛乳、融酥油...
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