... ③整个放松过程中切忌吸烟、吃零食等多余动作。 ④合理安排时间。开始时，最好每天2次，每次15～30分钟，最合适的是早、晚各1次。 ⑤务必做到持之以恒，坚持训练。 （2）放松训练的具体步骤 遵循由下至上的原则，从脚趾肌肉放松开始到面部肌肉放松结束． ①脚趾肌肉放松：将双脚趾缓慢向上用力弯曲，同时两踝与腿部不要移动。持续10秒钟后逐渐放松。放松时注意体验与肌肉...
...的治疗也给社会和家庭带来了沉重的负担。 医界同仁共识：脊柱病及骨关节病的治疗、康复和预防已成为运动医学、疼痛医学、神经医学的重要研究课题，受到了国内外学者的密切关注。临床一线的医生都力图寻找一种治愈率高、副作用小、绿色安全的治疗方法，作为骨科、疼痛科、康复科、针灸推拿科的常规治疗手段。笔者经10年（1986～1996年）潜心研究发明了钩鍉针（钩九针），始创了...
本报记者 周颖 皓月当空，秋高气爽，又到一年中秋时。送月饼，尝鲜果，备酒菜，人相聚，世间处处“把酒问明月”，对歌话团圆。 时令中秋，是万物成熟的收获季节，是由热转凉的交替时节，也是人体阳消阴长的过渡时期。中医素有“秋冬养阴”之说。气候转凉，是养生健体的好时机，此时的精神情志、饮食起居、运动锻炼等养生，皆以“养收”为原则。 广安门医院汪卫东： 情志养生做到神志...
...0％，20岁以后逐年减少，30岁以后只有60％。水分减少，髓核变小，弹性降低，纤维环脆弱，这就叫椎间盘退变，也是人体衰老的一个表现。这个退变将会引起一系列的连锁反应，纤维核破裂，髓核向后方突出，压迫疼痛敏感的后纵韧带、马尾及神经根，就会出现腰痛的症状。不论男女皆一样。 吸烟也是慢性腰痛的发病原因，并会影响治疗效果。吸烟时，许多有害物质，尤其是尼古丁被吸收进入...
进行性核上性麻痹 ，远较 帕金森病 少见，本病引起 肌肉 强直 ， 眼球 活动不能以及咽部肌肉 无力 。 进行性核上性麻痹通常开始于中年 晚期 ，表现为双眼不能向上转动。由于同时伴发有帕金森病的 症状 ，随着病情的发展，病人可出现严重强直和失去活动能力。本病破坏基底节及 脑干 ，其病因不明，目前尚无有效治疗方法。治疗帕金森病的药物有时可减轻其症状。 参考 进...
经过一个夏季的风吹日晒，马上又面临干燥的秋季天气，女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养，会取得满意的效果。 对于 干性皮肤 的女性，可将一只 苹果 去皮捣烂，加一茶匙 蜂蜜 ，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。 用捣烂的 香蕉 敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水...
...性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。 丰胸何时最适宜 健胸专家进一步指出，如果发育不好，胸部缺乏营养，冬末春初进行补充是最适宜的。因为进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蕴藏，从而发挥较大的功效。“其实，就好像中国的理论一样，冬末春初时节进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且能使身...
家族性进行性色素沉着 (familial progressive hyperpigmentation)系 常染色体显性遗传病 。 家族性进行性色素沉着的病因 (一)发病原因 系 常染色体显性遗传病 。 (二)发病机制 发病机制还不确切。 家族性进行性色素沉着的症状 色素沉着 斑自出生后即有，随年龄增长，色素逐渐加深，数目增多，面积扩大，为棕色或深棕色 色素斑...
...计谋的关键。战车的轮轴插销要做得坚固，船只的橹、桨要做得适用，士卒要熟习战阵，马匹要熟练驰骋，这就是充实力量的关键。懂得这四个关键，才可以为将。而且他的威信、品德、仁爱、勇敢，都必须足以表率全军，安抚士众，威慑敌军，决断疑难。发布的命令，部属不敢违犯，所到的地方，敌人不敢抵抗。得到[这样的将领]国家就强盛，失去他，国家就危亡。这就叫做良将。 吴子说：鼙鼓金铎...
...据医生介绍，由血液中分离骨髓干细胞与直接抽取骨髓分离干细胞方法相比，患者的痛苦较小。 下午1点50分，由该院副院长、心内科主任李占全教授主持进行了骨髓干细胞移植手术。医生通过导管将这些干细胞再回输到患者的冠状动脉内，并采用特殊技术“种植”在病人心肌的10个病灶点上。整个移植过程近1个半小时，术后患者病情平稳，手术获得成功。 李占全教授告诉记者，不久患者心肌细...
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