...与新生宝宝一起锻炼，甚至将宝宝当作锻炼的辅助“工具”。 孕后急于恢复身材 健身专家利兹·斯图尔特对路人奇怪的眼光已经完全免疫，她大声要求年轻妈妈们再做20下蹲，或者抱着她们的宝宝做4个单臂屈伸。斯图尔特大声喊道：“要让你的屁股碰到地，起来时注意收缩臀部肌肉，做这个运动时你也可以抱着孩子作为负重。” 斯图尔特是一名有正式执照的健身教练，她生下儿子后急于恢复怀孕...
... 另外，带上吸奶器、海绵奶嘴刷或医用纱布等备用。 -爸爸可备用品 消遣用品：准爸爸提前准备一些喜欢的书籍、游戏或歌曲，在妻子分娩时能放松心情，消磨时间。 照相机、DV：准爸爸也可以用它们记录准妈妈临产前的状态，以及被推出产房的时刻和第一次抱宝宝的场面，以作留念，或供亲戚朋友分享。 凳子、水杯：生孩子是亲朋关心的大事，住院期间会有很多人来看望，些用来招待朋友。
怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及 皮脂 腺分泌也会随之旺盛。因此，准妈妈比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、 尿路感染 。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。那么，沐浴需要注意哪些问题呢? 水温 沐浴水温度应38℃以下?? 医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢...
男女两性的结合将会孕育出未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇双方怀孕前的生理和心理必须处于健康状态，有一个适宜的环境和良好条件，要尽量避开一些不利于优生的因素： (1)不要在情绪压抑时怀孕 人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的...
...用钙制剂。 误区三：维生素补充要早，多点没关系。孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致 流产 。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。 误区四：主食没营养尽量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也...
...的上升。电脑显示器虽可产生电离辐射，但极少泄漏。国际上曾对市场上近百种型号电脑显示器的X射线进行过监测，绝数照射量率仅是天然辐射水平。 为了宝宝的健康，在孕期减少和电脑接触的时间，还是非常有必要的。一般认为，孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时；看电视的时间每天应控制在两小时以内。使用电视机和微波炉时，最好距离3米外。不得已需要接触电脑的准妈妈们，可以采...
在《1001个怀孕小贴士》（中国人口出版社出版）一书中，米歇尔·肯尼迪（美国）为准妈妈提供了怀孕指导，还为准妈妈提供了切实可行的温馨提示，我们在此节选6种运动。但是，为了安全起见，最好做这些运动前，征求医生的同意。 热身运动：运动前先热身，让关节和肌肉得到充分放松。如果感到不舒服或者有疼痛感，要立即停止运动。起身时要放慢速度。运动后，要在原地踏步几分钟或做伸...
...劳累或着风受凉。家中之事，尽可以少操心。 经常困倦——保证睡眠质量 宝宝刚刚出生，与外界沟通的能力弱，哭是他（她）向外界表达信息的最常用、最有效的途径，有的宝宝甚至整夜不睡，妈妈的睡眠质量大受影响。每当孩子睡着了，或者有人照看时，你不妨也睡上一觉，睡觉是最好的休养。睡眠不足的时候，身体很容易变成亚健康状态。 皮肤松弛，皱纹明显增多——多吃含胶质的食物 经过生...
...妇的腹部，更明显比单胎孕妇的更大。 *早孕时，如果妊娠反应很严重，就要想到怀孕双胎的可能，医生做盆腔检查就会发现，子宫明显大于 停经 时间应有的大小； * 有时未做盆腔检查，但在妊娠12周以后，医生多用普勒胎心听诊器可以听到有两个不同速率的胎心； * 有时因可疑双胎或其他原因需做B超检查，妊娠早期B超可看见两个胎囊，在妊娠8周后，可看到两个胎心，并能够很清楚...
...孕妇的腹部，更明显比单胎孕妇的更大。 早孕时，如果妊娠反应很严重，就要想到怀孕双胎的可能，医生做盆腔检查就会发现，子宫明显大于 停经 时间应有的大小； * 有时未做盆腔检查，但在妊娠12周以后，医生多用普勒胎心听诊器可以听到有两个不同速率的胎心； * 有时因可疑双胎或其他原因需做B超检查，妊娠早期B超可看见两个胎囊，在妊娠8周后，可看到两个胎心，并能够很清楚...
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