...按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡，此外平时也可经常用保健木梳梳头，对改善失眠大有帮助。 贴脐疗法 1.取酸枣仁适量，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。2.取丹参20克， 甘草 10克。每晚煮水泡脚15～30分钟。 体位疗法 睡前温水洗脚后，平躺在床上，两腿伸直，脚后跟挨住床，...
失眠，中医称之为不寐。酸枣仁汤是东汉 茯苓 相伍可健脾和中，与酸枣仁酸甘合化以养肝阴，为使药。诸药相伍，共奏养血安神，清热除烦之功，可使阴血得补、心神得养、虚热得清，虚烦不眠、心悸等症可除。酸枣仁汤以酸收为主，辛散为辅，兼以甘缓，体现了《素问·脏气法时时论》“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”和“肝苦急，急食甘以缓之”等配伍理论和治疗法则。（祝建材）
小儿的调养治疗有： 鲫鱼冬瓜汤 ： 鲫鱼 250克， 冬瓜 500克。将 鲫鱼 洗净，去肠杂及鳃与 冬瓜 (去皮)同煎汤。每日2次，吃鱼饮汤。清肺 利尿 ，消肿，适用于小儿肾炎急性期。 茅根汤 ：干 白茅根 250克， 白糖 25克。将于品 茅根 洗净后切碎，放入砂锅内，加水适量，煎汤会渣，然后加人白糖，溶化后即可饮用。以上为1日量，分2～3次当茶温热饮用，...
...—那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。 血虚的人肤色发黄、口唇色...
...温暖。 气秉辛金清凉之性，清则调畅，热则郁蒸，畅则冲虚，郁则滞塞，滞塞而不降，故病上逆。血秉乙木温暖之性，温则流行，寒则凝瘀，行则鲜明，瘀则腐败，腐败而不升，故病下陷。 气滞之家，胸膈胀满，痰嗽喘逆，半缘上中之虚热；血瘀之人，紫黑成块，杯碗倾泄，多因中下之虚寒。下寒则肺气之降于肝部者，亦遂陷泄而不升；上热则肝血之升于肺家者，亦遂逆流而不降。此气血致病之原也。
...鉴别诊断 轻度 失眠 ：偶发，对生活质量影响小; 中度失眠：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定 症状 (易怒、 焦虑 、 疲乏 等); 重度失眠：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。 多兼见郁闷 不寐 、 口干 咽燥等症导致无法入睡或无法保持睡眠状态，导致 睡眠不足 。 虚烦失眠的治疗和预防方法 治疗方法： 基本方： 熟地 15g， 茯苓 20g，...
...可导致不得安卧。因胃络通于心，脾胃又为升降之枢纽，为心肾相交，水火交济之处，胃失和降，阳不得入于阴，而卧不安寐。 “胃不和则卧不安”，对临床治疗失眠具有重要指导意义，但是引起“胃不和”的病因多端，不可执半夏秫米汤治而不变。高社光认为，任何脏腑经络、气血津液功能失调都可致不寐，“胃不和则卧不安”可引申为“五脏不和则卧不安”。临证应守其法而不拘其药，权衡达变，圆...
中冲穴是心包经络的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或牙签持续刺激3-5分钟，便可以产生明显的治疗失眠的效果。 健康报
《家庭医药》2003年9月号女性更年期失眠方 （原名加味逍遥散） 方药： 地榆 炭、乌贼骨；心悸、心慌加阿胶、丹参等。 用法：每日1剂，水煎服；2周为1疗程。禁咖啡、浓茶。用1～3个疗程。 主治：女性更年期失眠。 疗效：冯立新报告35例。痊愈11例，好转21例，无效3例，总有效率91.4％。 （详见《中国中医基础医学》2002年第11期）
失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。 造成失眠的原因大致可分为五个方面，失眠的患者可针对以下五点找出失眠原因，然后再对症治疗： 1.环境因素 如噪音、异味、强光刺激、睡眠环境改变等。 2.心理因素(精神因素) 如紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等。 3.疾病因素 ...
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