...、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、 适寒温 等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 中医 养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。 自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”...
蜂蜜 可增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老人经常食用可以防治 咳嗽 、 失眠 、血管疾病、 消化不良 、胃肠 溃疡 、 便秘 以及 痢疾 疾病。因此， 蜂蜜 被誉为“老人的牛奶”是当之无愧的。 蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品。老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起 高血脂 、 动脉粥样硬化 症等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况，因为其中有...
...阵 干咳 ，有时只能咳出少许粘液痰；嘴唇干干的，一碰就会裂开，痛得喝水吃饭都感到困难，喝水也不感到滋润；有时还会出现咽干、 头痛 、 鼻塞 的症状，但又不是 感冒 …… ★诊断体内缺水引发“ 秋燥 ” 其实，老刘出现的这一系列症状，就是中医常说的“ 秋燥 ”。多年从事养生保健的傅善来副主任医师介绍说，秋天气候干燥，人体在夏季经历过多的流汗等发泄后，各组织都感...
【一】 枸杞饮 方 食治老人烦渴， 口干 ，骨节 烦热 。 枸杞根 白皮 （一升） 小麦 （一升，净淘） 粳米 （三合，研） 上以水一斗，煮二味，取七升汁，下米作饮。渴即渐服之，极愈。 大麦汤 方 食治老人烦渴不止，饮水不定，转渴，舌卷干焦。 大麦 （二升） 赤饧（二合） 上以水七升，煎取五升，去滓。下饧调之。渴即服愈。 黄雌鸡羹 方 食治老人烦渴， 小便 ...
【一】 猪肚 生方 食治老人香港脚， 烦热 ，流肿入膝，满闷。 猪肚 （一具，肥者，细切，作生） 上以水洗，布绞令干。好蒜醋椒酱 五味 ，空心常食之。亦治热劳，补益效。 鲤鱼 方 食治老人香港脚逆，心闷烦躁，心神狂误。 鲤鱼 （一斤，取肉） 菜（四两） 粳米 （三合，研） 上切，以 葱白 一握，相和煮 。下五味、椒、姜调和，空心食之。常服，佳。亦治 水气 。...
【一】 鲫鱼熟脍 方 食治老人脾胃气冷，痢白脓涕，腰脊疼痛、瘦弱 无力 。 鲫鱼 肉（九两，切作脍） 豉汁 （七合） 干姜 （半两） 橘皮 末（半两） 上以椒、酱、 五味 ，调和豉汁。沸，即下 鱼，煮熟，下二味，空心食之。日一服，其效尤益。 赤石脂 方 食治老人肠胃冷气，痢下不止。 赤石 脂（五两，碎，筛如面） 白面（七两） 上以 赤石脂 末和面，搜作饼；煮...
【一】 磁石 猪肾羹 方 食治老人久患 耳聋 ，养肾脏、强骨气。 磁石 （一斤，杵碎，水淘去赤汁，用绵裹） 猪肾 （一对，去脂膜，细切） 上以水五升，煮磁石，取二升。去磁石，投肾调和。以葱豉、姜、椒作羹，空腹食之。 作粥及入酒并得。磁石常留起，根据前法用之。 鹿肾粥 方 食治老人 肾气虚 损，耳聋。 鹿肾 （一对，去脂膜，切） 粳米 （三合） 上于 豉汁 中...
笔者在临床就诊中发现，在日常生活中，有5种护牙健齿的错误观念在困扰着老年人。对此提醒老年朋友，要科学地保护牙齿，切莫陷入这几种误区。 误区1：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。 误区2：牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。过度磨损就会被...
...。重阳节前后4天，浙江新世界国旅已组织了2000余名老 人参 加上海环球金融中心登高一日游，300多名老 人参 加了北京特色游，还有港澳专列的老人团也在积极报名中。 除了传统走马观花式的游览，一些针对老人的养生团也浮出水面。比如，杭州远东旅行社推出的养生团，老人们到浙江一处山清水秀、空气新鲜的地方，一周时间住农家，由专业的健身教练教授太极拳、健身操，中医学院...
...到良好作用。在实践中，要注意以下三点： 1、因人而宜 根据不同的年龄、职业、生活环境、文化修养、性格、气质，选择不同的娱乐形式，才能达到良好的养生作用。 2、保持轻松愉快的心情 只求调养身心，切勿争强好胜，勿做力不从心的活动，以免伤害身体。 3、和谐适度 不可沉迷不返，“乐不思蜀”。娱乐太过，就成为《 素问 .上古天真论》所谓：“务快其心，逆于生乐”背离养生...
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