练气功要领之一是动静相兼，是动功与静功相结合。动是指形体的动（外动）与体内气息（内气）的动，静是形体的静（外静）与精神的静（内静）。练气功的目的在于激发调整人体的生理功能，起到平衡阴阳、疏通经络、气血流畅、培育真气，这是内动的作用，这种动的作用必须在静的状态下才能更好实现。形体的动亦要求内静，动静相兼才能起到更好的效果。一般可在做静功后接着做动功，也可分别在...
...生理学、理免疫学的研究也证实了 人类 可以通过自我控制和自我调整，改变自身的生理、病理的状态，从而达到预防和治疗疾病的目的。 气功又分动功与静功两大类。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静...
茯苓 ：有镇静、保肝、降糖、抑菌等作用。 当然，需要说明的是，作为方剂中的一味草药，以上任何一种都并非灵丹妙药，也不能拿来单独使用。配药时，大夫要根据患者的具体病症，配伍其他草药综合施治，才能起到好的效果。
...。清末秀才。后毕业于安徽高等政法学堂。无意仕途，转习道术。为全真道龙门派居士。曾任仙学院教授及《仙学月刊》、《扬善月刊》主编，撰有道、医论文多篇。后任中国道教协会副会长、会长及浙江省文史馆馆员等职。并在杭州屏风山疗养院传授静功疗法。撰有《黄庭经讲义》、《灵源大道歌注解》、《孙不二女功内丹次第诗注》等，由后人结集者有《中华仙学》、《道教与养生》等书，较有影响。
病证名。心痛（此处实指胃脘部）兼悸者。见《 备急千金要方 》卷十三。因病久气 血虚 损，心脾失养所致。《 医宗金鉴 · 杂病心法要诀 》：“岐骨陷处痛，名心痛。”“悸而痛，名悸心痛。”治用 辰砂 妙香散 、加味 四七汤 、 归脾汤 等方。参见九种心痛、心痛条。
悸心痛 ，病证名。 心痛 （此处实指 胃脘 部）兼悸者。见《 备急千金要方 》卷十三。因病久气血 虚损 ，心脾失养所致。《 医宗金鉴 . 杂病心法要诀 》：“ 岐骨 陷处痛，名心痛。”“悸而痛，名悸心痛。”治用 辰砂 妙香散 、加味四七汤、 归脾汤 等方。参见 九种心痛 、心痛条。
治九种心痛，并疗冷冲上气落马堕车，血疾等方 。（一虫心痛，二疰心痛，三风心痛，四悸心痛，五食心痛，六饮心痛，七冷心痛，八热心痛，九来去心痛。此之谓九痛。） 附子 干姜 （各二两） 吴茱萸 人参 巴豆 （各一两） 生 野狼毒 （四两） 上六味为末，蜜和丸，如梧子大，空腹服 三丸 。猝中恶腹 胀痛 口不能言者服五丸，日一服。连年积冷 流注 心胸者，亦服之，好好将...
味甘、微苦，无毒。入手足阳明，厥阴血分。 三七 ， 止血散 血有神功， 痈 疽肿毒为妙药。（疼痛不止，醋研涂之即散，已破为末掺之。）箭刃杖朴，嚼涂即定；血崩血痢，泔服可痊；赤眼毒眼，磨汁搽之；蛇伤虎伤，为末敷掺。
（一）姿势：坐式、站式、卧式都可以作为练气的功式。从中选择适合于自己的姿势，如站桩式，或平坐式，或盘坐式，作为主要练静功的姿势，其他姿式作为辅助姿势，有机会就顺势进行锻炼。 （二）呼吸：练气以逆腹式呼吸为主。开始从自然呼吸、顺腹式呼吸练起，等呼吸练顺了以后就可以过度到逆腹式呼吸。呼吸锻炼的要求是深、长、匀、细。从有意识的锻炼到“莫忘莫助”。 （三）意念：静功...
九种心疼病不宁， 结胸 翻胃食难停，酒食 积聚 肠鸣 见，水食气疾膈脐疼， 腹痛 胁胀胸膈满， 疟疾 肠风 大便红， 胎衣 不下血迷心，急刺公孙穴自灵。 〖注〗九种心疼者∶曰饮、曰食、曰风、曰冷、曰热、曰悸、曰虫、曰注、曰去来痛。 结胸者，胸满硬痛也。翻胃者，朝食暮吐，食难停留也。伤酒，伤食， 积滞 ，肠胃雷鸣，水食，气疾，膈间脐腹疼痛，两胁作胀，胸膈满闷，...
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