...初至秋尽，开谢相续。结实累然，大如樱桃，其形微长，色如毛桃，生青熟黄，犯之即自裂，皮卷如拳，苞中有子似萝卜子而小，褐色。人采其肥茎KT，以充莴笋。嫩华酒，浸一宿，亦可食。但此草不生虫蠹，蜂蝶亦不近，恐亦不能无毒也。 子 【气味】微苦，温，有小毒。 【主治】 产难 ，积块 噎膈 ，下骨哽，透骨 通窍 （时珍）。 【发明】时珍曰︰凤仙子其性急速，故能透骨 软坚 ...
...。 营养补充清单：馆子下多了，食盐的摄入量自然会高。而钾是钠的克星，能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。 荤菜几乎都是酸性食品，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，所以要和碱性食物搭配着吃。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇等。 主食建议选蒸煮的，比如清汤面、蒸窝头等。此外，少吃葱油饼、榴莲...
... 、春笋 400 鲜豆荚、空心菜、 韭菜 、 油菜 、太古菜、包菜、 荠菜 、大葱、 青蒜 、 冬笋、鞭笋、 丝瓜 、 西瓜 、 辣椒 500 鲜菇、小 白菜 、 菠菜 、芮蒿、 生菜 、 豌豆 苗、大白菜、 龙须菜 、蒲菜、 芹菜 、杨花萝卜、 莴笋 、苤兰、 黄瓜 、 南瓜 、 苦瓜 、 瓠子 、 冬瓜 、西 葫芦 、 茄子 、蕃茄、 绿豆 芽 1000
...300 香菜 、萝卜、 茭白 、春笋 400 鲜豆荚、空心菜、 韭菜 、油菜、太古菜、包菜、 荠菜 、大葱、青蒜、 冬笋、鞭笋、 丝瓜 、 西瓜 、 辣椒 500 鲜菇、小白菜、 菠菜 、芮蒿、生菜、 豌豆 苗、大白菜、 龙须菜 、蒲菜、 芹菜 、杨花萝卜、莴笋、苤兰、 黄瓜 、 南瓜 、 苦瓜 、瓠子、 冬瓜 、西葫芦、 茄子 、蕃茄、 绿豆 芽 1000
...儿。 2、用 凉开 水洗去苦瓜上的盐分，沥干水分，加入醋、 味精 、精盐、蒜泥、姜末拌匀，淋上 麻油 即可。 卤汁 冬菇 用料：冬菇12朵，莴笋100克，精盐、鸡精、酱油、白糖、高汤、香油各适量。 制作：1、将冬菇用水泡软，剪下菇蒂。莴笋去壳后直切成6块。 2、将高汤、酱油、白糖、精盐和鸡精等下入锅中煮滚，放入冬菇和笋块，用小火焖煮5分钟，捞出沥干汤汁。 3...
...具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦 猪肉 、 猪肺 、 兔肉 、 鸭肉 、 蘑菇 、 木耳 、 芹菜 、 油菜 、 菠菜 、 苋菜 、 莴笋 、 苦瓜 、 黄瓜 、 丝瓜 、 冬瓜 、 西红柿 、 绿豆 芽、 绿豆 、 黄豆 、 豆腐 、 莲藕 、 西瓜 、梨、 山楂 、 苹果 等。 忌食肥甘厚味：祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而...
...等，以及吃咸味太重的人，很容易损失过多的钾，吃薯类替代主食实在是个好主意。 其实，在绿叶蔬菜当中，钾含量超过香蕉的比比皆是，比如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜、紫背天葵等。既然中国人能吃到品种丰富的绿叶菜，又何必一定要和不爱吃青菜的西方人一样求助于香蕉呢？ 镁的真正好来源 镁对于强健骨骼、控制血压都很重要，还被誉为“抗压力营养素”。不过一说到镁，人们通常还...
...腐 、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。 (4)多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、 芋头 、 茄子 、 海带 、 莴笋 、 冬瓜 、 西瓜 等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有 利尿 作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、 芝麻 酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜...
...寒凉之性 化热 降火 ，多用于实火症。 (3) 利湿 泻火 类：如冬瓜、 西瓜 、 薏仁 、 扁豆 、 大麦 、苋菜、 甜瓜 、 赤小豆 、莴笋、绿豆芽、 鸡内金 等，适用于各种实火症候。 (4)攻下实火类：如大黄、 知母 、 黄连 、 黄芩 、香蕉、芹菜、 马铃薯 、白 萝卜 等，适用于 小便 短黄、 大便干结 、 口干 口苦 、 腹胀 纳差 等症候。 (...
...内环境的稳定，抵御春季多种 山药 与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。春天要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。 坚持运动 万木吐翠的春天，正是采纳自然阳气养肝的好时...
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