踢毽子是一种古老的民间运动，它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需花费钱财，故而受到人们的广泛喜爱，传之不衰，且不断有形式、花样上的创新出现。 踢毽子作为一种文体活动的形式，人们看重的自然是它的乐趣和作用，其中大量的是其健康学意义。 踢毽子是全身心的健康运动 说踢毽子是全身心的健康运动，因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪，特...
大气运动图 此图的范围，即是二十四节气的范围。同温层，是宇宙的大气圆运动个体上方的外方。有定温层，是宇宙大气圆运动个体下方的外方。均与圆运动的大气个体无关。地心热力，在有定温层以下甚远之处，亦与圆运动的大气个体无关。大气圆运动个体的关系，只是地面上原有的阴冷，与太阳射到地面上的阳热，澎压交互不已的变动而已升①。此宇宙与生物生命有关系的宇宙。关系云者，二十四节...
在运动中运动量应根据患者的情况适当地控制，即要达到运动处方的目标，又要将运动的风险降到最小程度。运动中除可以利用心率等指标进行监控外，还可以从个体感觉来判定运动量。 适宜的运动量 运动后感有微汗，轻度的肌肉酸疼，休息后即可恢复。次日精力充沛，有运动欲望，食欲和睡眠良好。 运动量过大 运动后大汗淋漓， 胸闷 、 气喘 、 易激动 、不思。脉搏在运动后15min...
□ 温长路 中华中医药学会 “ 百合 花开、百花齐放、花好月圆。
运动性疲劳是运动训练中正常的生理现象，是由机体运动所引起的机体运动能力暂时下降的现象。 中医认为，运动性疲劳与脾、肾关系密切。脾为后天之本，气血生化之源，脾主四肢肌肉，与运动关系密切；而肾藏精，主骨生髓，为先天之本，是体力产生的原动力和源泉。阿胶味甘，性平，归肝、肺、肾三经，具有滋阴润肺、养血补脾的功效。现代药理研究表明，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能...
在生活中遇到不开心事，不妨跑步，因为这有助于消除郁闷心理。专家表示，跑步对于 沮丧 者是合理的药方，它即不贵，又不会产生副作用。 大多数的沮丧人都缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动筋骨外，也能强心健肺，改善循环系统，使原本缺少的元素回归生命中去。同时，跑步能分散注意力，跑步者能注意身体新的感受，从而让沮丧情绪消失。 沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组...
... 由此可见，大学生的身心健康状况令人堪忧，迫切需要加强学校健康教育，做好健康知识的普及工作，提高学生健康意识，消除不良习惯。其内容应包括正确的健康理念教育、合理营养与体育锻炼、生活技能教育（人际关系能力、调节情绪的能力、缓解压力的能力等），使学生树立正确的健康观，掌握促进健康的方法，使用正确的生活技能，提高学生预防亚健康的能力。 亚健康状态的中医药疗法 在治...
中医药学是中华民族文化宝藏中一颗璀璨的明珠。数千年来，中国人通过生产劳动和社会实践活动，积累了丰富的与疾病作斗争的经验和知识，并逐步形成了与此相适应的医药体系——中医药学。它不仅为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献，而且对整个人类健康事业发挥了和正在发挥着积极作用。它深深植根于中华民族文化的土壤中，体现出中华民族文化的气质、品格和特征。近代以来，随着西学东渐，...
...那个年代农村整体医疗保健条件较差，一直到结石长成8毫米×12毫米引发剧痛后才到医院就诊。因为家庭经济条件不好，所以很自然地选择了相对简便廉验的中医中药治疗，经过一年多的“折腾”，最终艰难地把结石排了出来。所谓久病成医，因此，对于中医药防治泌尿系结石有一些自己的心得体会，不揣冒昧，和读者作个交流。 1.泌尿系结石是单纯依靠中医药就能产生确切疗效的病种之一，在B...
资料统计，全世界人口中，70％的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例，显而易见的就是面色暗黄、色斑、 毛孔粗大 、爱出油和痘痘的困扰，容易 便秘 、肠胃不适、 疲劳 、精神倦怠、小腹坠胀、免疫力低下等。体内毒素的积存是人体患病的一个重要原因。若能像打扫环境卫生那样，经常对体内进行"大扫除"，及时清除毒素，就能少生病。按照以下方式"扫除"体内垃...
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