...米 100～150克 细盐少许 【制法】 将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细；再把羊肉洗净切碎 枸杞煎 汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥。待粥成后加入细盐少许，稍煮即可。 【功效与作用】 滋 肾阳 ， 补肾 气，壮 元阳 。适用于 肾虚 劳损 、 阳气 衰败所致 阳痿 、 腰脊 疼痛、腿脚痿弱、 头晕 耳鸣 、 听力减退 、 尿频 或 遗尿 等。 【用...
...方】 母鸡1只（重约1000～1500克） 黄芪 15克 粳米 100克 【制法】 将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。 【功效与作用】 益气 血，填精髓， 补气 升阳， 固表止汗 。适用于久病体虚、气血双亏、 营养不良 的 贫血 患者。 【用法用量】 早晚趁 热服 食。 【注意】 感冒 发热 ， 外邪 未尽者忌服。 【摘录】 《经验...
...处方】 豉1合， 荆芥 1握， 麻黄 3分（去根节）， 葛根 1两（锉）， 栀子 仁3分， 石膏 3两（捣碎，绵裹）， 葱白 7茎（切）， 生姜 半两（切）， 粳米 2合。 【功效与作用】 中风 。 伤寒 ，初得2-3日， 壮热 头痛 者。 【用法用量】 以水3大盏，都煎至2盏，去滓，纳米煮作稀粥。服之汗出为数，如未汗，再合服之。 【摘录】 《圣惠》卷九十六
...粳米作粥，待沸后，放入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。 【功效与作用】 补肾阳 ，益 精血 。适用于 肾气 不足所致的 阳痿 、 早泄 、 遗精 、 腰痛 、妇女 子宫 虚冷、 不孕 、 崩漏 、 带下 等。 【用法用量】 每日～2次。3～5天为一疗程。 【注意】 阴虚火旺 、 口干舌燥 、尿黄 便秘 或 感冒 发热 者忌服。适宜于冬季服用。 【摘录】 《本草纲目》
...下端 造成。 髌骨是一个位于膝关节前方的圆形骨，有 肌腱 和 韧带 附着。在正常情况下跑步时，髌骨只是轻微上下移动，不会接触 股骨 。 跑步者膝可由 生理 结构的异常引起。比如，髌骨在膝关节位置太高（ 高位髌骨 ）、 腘绳肌 及 跟腱 张力太大、 大腿肌 肉 无力 等。这些结构在正常情况下有稳定膝关节的作用。最常见的原因是在行走或跑步时足的过度内旋（ 旋前 ...
...每日2次，空腹温热食。7天为一疗程。 [作用]补益脾胃、利水消肿，滋阴血。适用于一切水肿病人。 [评注]阴虚脾弱大便泄泻病人不宜选用。 枸杞粥 取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服食。枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者（无外感）。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇...
世上健康长寿之人，大多活得简单，也就是说，简单者寿。 世界著名的长寿区如：巴基斯坦罕萨村、俄罗斯高加索柏格维奇村、厄瓜多尔维加班巴村。它们都属该国偏远地区的农村，居住在这里的村民从来都不想当“大款”、“富婆”，他们世世代代满足于过着知足常乐的简单的农耕生活，而这就是他们普遍健康长寿的重要原因也！ 我国的长寿地区有：广西巴马、江苏如皋、湖北钟祥、四川乐山、辽宁...
举重者腰（腰 扭伤 ）是由损伤引起的 腰部 肌腱 和 肌肉 的 痉挛 和疼痛。 任何暴力均可造成腰部肌腱和肌肉的撕裂。常见的是需用力量来推或拉巨大阻力的运动，比如在举重运动从地面举起重物时或在足球比赛中与对方防守队员相撞的瞬间；也可发生在需要突然扭转腰部的运动，如篮球比赛中的转身投篮动作、棒球比赛中的挥棒动作和高尔夫球中的挥杆动作等。 易造成 腰部损伤 的危...
...【处方】 决明子 （炒）10～15克 粳米 50克 冰糖 适量 【制法】 先把决明子放入锅内炒至微有香气，取出，待冷后煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可食。 【功效与作用】 清肝 ，明目， 通便 。适用于 高血压 、 高血脂症 以及 习惯性便秘 等。 【用法用量】 适膈春夏季食。每日闪，5～7天为一疗程。 【注意】 大便泄泻 者忌服...
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