秋季进补，养阴为上。《素问》认为，人至中年以后，肾中精气逐渐衰少，促进津液分泌和血液生成的肾阴也随之衰减，老年人容易出现肾阴亏虚。 经过漫长的夏季，人体的损耗较大，特别是中老年朋友会出现 体重减轻 、倦怠 乏力 、纳呆等气阴两虚的症状，所以，在秋季进补很有必要。患各种慢性疾病的老年人，如能及时在秋天打好营养基础，增强抗病能力，对于冬季减少病毒感染和防止旧病复...
滋阴 ，治疗学术语。系 补法 之一。又称 补阴 、 育阴 、 养阴 、 益阴 。指用补阴药物治疗 阴虚证 的方法。 补阴 法常用于治疗形体 消瘦 ， 口咽 干燥，两目干涩， 眩晕 ， 耳鸣 ， 干咳少痰 ， 痰中带血 ，胃中灼热等。不同 脏腑 的阴虚证 临床表现 各有特点，其治法和用药也有差异。故补阴法有补心阴、补肺阴、补 胃阴 、补肝阴、补 肾阴 等。常用...
滋阴 ，治疗学术语。系 补法 之一。又称 补阴 、 育阴 、 养阴 、 益阴 。指用补阴药物治疗 阴虚证 的方法。 补阴 法常用于治疗形体 消瘦 ， 口咽 干燥，两目干涩， 眩晕 ， 耳鸣 ， 干咳少痰 ， 痰中带血 ，胃中灼热等。不同 脏腑 的阴虚证 临床表现 各有特点，其治法和用药也有差异。故补阴法有补心阴、补肺阴、补 胃阴 、补肝阴、补 肾阴 等。常用...
滋阴 ，治疗学术语。系 补法 之一。又称 补阴 、 育阴 、 养阴 、 益阴 。指用补阴药物治疗 阴虚证 的方法。 补阴 法常用于治疗形体 消瘦 ， 口咽 干燥，两目干涩， 眩晕 ， 耳鸣 ， 干咳少痰 ， 痰中带血 ，胃中灼热等。不同 脏腑 的阴虚证 临床表现 各有特点，其治法和用药也有差异。故补阴法有补心阴、补肺阴、补 胃阴 、补肝阴、补 肾阴 等。常用...
滋阴 ，治疗学术语。系 补法 之一。又称 补阴 、 育阴 、 养阴 、 益阴 。指用补阴药物治疗 阴虚证 的方法。 补阴 法常用于治疗形体 消瘦 ， 口咽 干燥，两目干涩， 眩晕 ， 耳鸣 ， 干咳少痰 ， 痰中带血 ，胃中灼热等。不同 脏腑 的阴虚证 临床表现 各有特点，其治法和用药也有差异。故补阴法有补心阴、补肺阴、补 胃阴 、补肝阴、补 肾阴 等。常用...
滋阴 ，治疗学术语。系 补法 之一。又称 补阴 、 育阴 、 养阴 、 益阴 。指用补阴药物治疗 阴虚证 的方法。 补阴 法常用于治疗形体 消瘦 ， 口咽 干燥，两目干涩， 眩晕 ， 耳鸣 ， 干咳少痰 ， 痰中带血 ，胃中灼热等。不同 脏腑 的阴虚证 临床表现 各有特点，其治法和用药也有差异。故补阴法有补心阴、补肺阴、补 胃阴 、补肝阴、补 肾阴 等。常用...
...体的适应能力都是有限的，如果猛然间过多地加大运动量，就很容易造成运动伤害，导致人体免疫调控失灵、抵抗力下降。此外，如果是在户外运动，还要注意防晒和防冻。 健身有讲究 秋季是健身的大好季节。不过，由于气候变化的原因，这个时候更需要注意健身的方法，否则就会适得其反。 充分热身 由于秋季是气温不断下降的季节，而人体在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展...
渴了饮水，饿了吃饭，似乎天经地义。但用来指导秋季养生，就不一定合理了。 秋燥“不渴也要喝水”因为秋季的主气为燥，它又可分为温燥和凉燥。深秋季节凉燥尤重，此时天气已转凉，近于冬寒之凉气。燥的结果是耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液丢失。按照医学要求，正常人体除三餐外，每天需要另外补充1500毫升的水。天热出汗多时，饮水还要增加。“不渴也喝水”对中老年人来说更为重要。...
...却退役了！他的膝盖一直以来饱受风湿病的困扰，严重的时候，长时间站立都会疼痛难忍。 为什么正值当打之年的“羽坛万人迷”会受这种伤病的困扰呢？ 秋季很适合户外锻炼，但是要注意及时擦汗，运动出汗后，及时更换干爽的衣物，不要忽略这些小细节。《金匮要略·痉湿暍病脉证治》中记载风湿病“伤于汗出当风，或久伤取冷所致也。”秋季虽然气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒...
...随着高度的上升而递减，加之秋季温度的变化幅度较大，山上气温受小气候影响也难以预料，所以秋日登高，气温变化最为频繁，这对锻炼人体适应外界环境的能力也有益处。 当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。 高血压 、 冠心病 等患者登高爬山更要量力而行，以防不测。
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