瑜伽，是一种被大力推广的群众健身运动，也是一种良好的养生活动。它通过站、坐、跪、卧、倒立等姿势，配合呼吸，弯曲、伸展、扭转身体各部位，对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我 按摩 及牵引的作用，并可调节神经及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容、治疗等功效。 练习瑜伽没有年龄、体力和场地的限制，但是要注意以下事项： 1、空腹时练习，进餐后须三小时左右方可进行。若不...
...仅是 睡眠 不好的表现，是一种应引起重视的健康问题。在日常生活中绝大多数人都会在某一时间内或偶尔出现一次两次的睡眠障碍，不必惊慌，也无需特殊治疗，适当调节或治疗那些引起睡眠障碍的原发病如 抑郁症 即可改善睡眠。 失眠是一种常见的 多发病 ，在临床医学实践中，失眠是指3周以上的睡眠障碍，且专指那种呈现 睡眠不足 的睡眠障碍，如入睡困难，早醒等，使患者严重感觉睡...
...血养以致失眠。 2.肝郁 产事不顺，情志抑郁，抑怒伤肝，心肝失调而致失眠。 【诊断要点】 根据产后以失眠为主症而无神志异常者，可诊断为“产后失眠”。 【辩证分型】 1.血虚 产后失眠，头晕目花，心悸无力，面色萎黄，恶露或多或少，色淡质稀。舌淡，脉细弱。 2.肝郁 产后抑郁不悦，失眠烦躁，暧气善太息，胸助问胀，恶露不畅。苔薄，脉弦。 【分型治疗】 1.血虚治法...
【概述】 每遇经前或经行失眠不安为主证，经后睡眠正常者，称为“经行失眠”。见于育龄期妇女。本病若治疗不当，失眠逐渐严重，甚至彻夜不眠可发展为精神异常。属中医的经行前后诸证。 【病因病理】 本病的基本病理是心脑失养和心肝火旺而致。 1.阴虚火旺 阴血亏虚，心火偏旺，心阴不足，心脑失养而致。 2.心肝火旺 久郁伤肝化火，心肝火旺，火旺伤阴，心火益盛而致。 3.心...
... 肌肉 不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也”。汉代 张仲景 在《 伤寒论 》及《 金匮要略 》中记载了用 黄连阿胶汤 及 酸枣仁汤 治疗失眠，至今临床仍有应用价值。《 古今医统大全 .不得卧》较详细地分析了失眠的病因病机，并对 临床表现 及其治疗原则作了较为详细的论述。张景岳《 景岳全书 .不寐》较全面地归纳和总结了不寐的病因病机及其 辨证施治 方法...
失眠 ，通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量：多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应：次晨感到 头昏 ，精神不振， 嗜睡 ， 乏力 等。按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于...
...老老恒言 》中说：“盖行则身劳，劳则思息，动极而反于静，亦有其理”。体育锻炼不仅改善体质，加强 心肺功能 ，使大脑得到更多新鲜 血液 ，而且有助于增强交感—— 副交感神经 的功能稳定性，对防治失眠有良好作用。一般在睡前2小时左右可选择一些适宜项目进行锻炼，以身体 发热 微汗出为度。 （四）药物防治 安眠药 治疗失眠应用面最广，但一般说，不到不得已时不宜使用，...
...数 精神障碍 患者有失眠症状，特别是 焦虑症 及 抑郁症 患者几乎均有失眠。只要临床表现（包括病史、体检、各种检查结果）足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。 2）其他睡眠障碍，如 夜惊 、梦魇患者可有失眠，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。 3）一过性失眠障碍。这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，故病程不足者不诊断失眠症。
...，四肢 乏力 。 体检： 舌苔薄白 ， 脉象 沉细 无力 。平常测试：胸、 头部 有稀疏、微凉气感。 心电图 ， 脑电图 等检查，均未发现异常。 诊断：失眠（ 植物神经功能紊乱 ）。 治疗：取穴：天门、 印堂 、太阳、脾俞、 心俞穴 。发功以平掌式、中指独立式，用推拉引颤手法发气。 治疗经过：患者接受外气后出现上体俯仰扭转性动象。经治疗5次而愈。 参看 失眠
... 失眠 ，影响日常生活，则称为失眠。 中医 称之为“ 不寐 ”，认为系情志所伤、 饮食不节 、 心肾不交 、 心脾两虚 、 心虚胆怯 所致。失眠常见原因有神经性不眠症（即 神经衰弱 ，青、壮年时就有 失眠症 状）、精神性 睡眠障碍 （患 精神病 时有睡眠障碍）、 脑动脉硬化症 、 老年性痴呆 等。 老年人经常失眠，将影响生活和工作，影响身体健康，故应加以治疗...
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