气功是我国传统的身心锻炼方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用，能治疗自身多种慢性疾病。 许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而走火入魔，那么初学练气功应注意哪些问题呢？ 气功健身的特点 气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。气功在编排上虽千变万化，但其核心古今都离不开三调：...
出自：五代 孙光宪 的 《河传·花落》 类型： 抒情 原文如下： 花落，烟薄，谢家池阁，寂寞春深。 翠蛾轻敛意沉吟，沾襟，无人知此心。 玉炉香断霜灰冷，帘铺影，梁燕归红杏。晚来天，空悄然，孤眠，枕檀云髻偏。
...通过 经络 、气血等与机体各部组织器官保持着密切的联系，这种情况无论在 生理 或在 病理 情况下都具体体现出来。 心为“君主之官”，作为专司意识和精神的“心”在人体 生命活动 中占有重要的地位。人体在心的统帅下，各脏器、组织与器官进行着正常的生理活动，所以在气功锻炼和外气 疗法 的治疗中，特别注意“神”的作用。五脏之中任何一脏的生理活动，都是在其他脏器的密切...
...在发挥其功能时又必须赖于中焦水谷精微的不断充养。卫气行于脉外敷布全身，具有温煦脏腑、腠理皮毛和 开合 体表 穴位 、 汗孔 等作用。 （五）气功之“气”：气功之“气”是体内元气、宗气、营气、卫气等经过气功三调（调身、调息、调心）的锻炼，使其产生特殊的功能，能量增强，并在意识控制下聚集、疏散，或与外界之气交流的“气”，称为气功的“内气”或“外气”。 1．“气”...
出自：盛唐诗人 李白 的《宣州谢朓楼饯别校书叔云》 原文如下： 弃我去者，昨日之日不可留； 乱我心者，今日之日多烦忧。 长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。 蓬莱文章建安骨，中间小谢又清发。 俱怀逸兴壮思飞，欲上青天览明月。 抽刀断水水更流， 举杯消（浇）愁愁更愁。 人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。
气功 发气治病，除按 中医 基本理论，运用望、闻、问、切来收集临床资料，以 阴阳 、 表里 、 寒热 、 虚实 八纲 对 疾病 进行分析归纳以外，还必须运用发气测病，来测定病人 正气 的强弱、疏密、方向以及 邪气 盛衰、性质等情况，结合 四诊 八纲进行全面分析，明确诊断，定出治疗措施，决定发气的 经络 、 穴位 、 导气 方法、手式、手法、步骤等。 一、测病...
佛教中虽无相当于本来意义的“气功”，但从现代广义的气功而言，在客观上瑜珈和禅修中都包含有类似气功的内容。 瑜珈，是梵文YOGA的音译，在佛典中汉语意译为“相应”，指控制自己身心令与某种东西相应（相契合，一致）。瑜珈是古印度各宗教对自我调制以锻炼身心的功夫的统称，佛教亦称其禅定为瑜珈。修禅定者被称为瑜珈行者，或瑜珈师。佛教密宗的修练方法更多以瑜珈命名。在印度，...
...食指和中指分开，夹在两耳根前后。以指掌用力搓擦两耳前后各穴位。上下搓擦为一次，共36次。有防治耳鸣、 耳聋 、美尼尔氏症和听力衰退等症。 注意此势动作宜柔缓，万万不可力猛。此势能改善头颈部血液循环，防治 头痛 、 头晕 ，长期坚持练习令耳目聪敏。 二、鼻的气功保健 鼻为呼吸出入之门户，为肺之窍。因而鼻病与肺脏有关。鼻病又与脾、胆等有关。 临床实践证明：鼻功对...
八段锦 大雁功 鹤翔庄功 极功法 金刚气功 六字诀 梅花桩站功 内养功 少林内功 少林气功内劲一指禅 身心合一锻炼法--太极拳 松静功 太极拳(十八式) 外丹功 五禽戏 新气功疗法 易筋经 玉蟾功 自发“五禽戏＂动功
...2．以平掌式、用震法向百会发气48息，向中脘、气海发气48息。 3．以平掌式，用拉引手法向气海、中极发气，并 导气 至中 丹田 。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入百会、中脘、 关元 ，以平掌式或龙含式，用推拉旋手法，向针体发气各14息。 （三）辅助练功： 1．练内养功（见 消渴 ）。 2．丹田百会运转功：两手掌重叠，内外 劳宫 相对（左手在上，右手在下）...
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