中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材，可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰，只要睡得好，就能维持迷人的体态与好气色! 玫瑰花解压力 玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。 小妙方——将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。 莲子清心 莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热...
痛经指妇女正值经期或行经前后出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者，又称“经行腹痛”。痛经病位在子宫、冲任，以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要病机。笔者分型论治采用下列方治疗： 湿热瘀阻型： 花椒 一起加适量水煎服，热服，每日两次，每日一剂。（缪茂军 冀红 缪庚明）
...、腰酸、 乳房 胀痛及 乏力 等感觉，属 生理 现象。如下腹及 腰痛 较剧，严重时伴有 恶心 、 呕吐 、四肢冷，影响正常工作及学习时，称 痛经 。痛经为 妇科 常见 症状 之一，尤其多见于未婚青年妇女。痛经分 原发性 和 继发性 两种， 原发性痛经 指 生殖器 官无明显器质性病变的痛经，常发生在月经 初潮 或初潮后不久，多见于未婚或未孕妇女。 继发性痛经 ...
...：“ 蜂蜜 入药之功有五——清热也，补中也，润燥也，解毒也，止痛也。” 营养分析表明，蜂蜜中含有大约35% 葡萄 糖和40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，一定数量的维生素及铁、钙、铜、锰、磷、钾，还有淀粉酶等消化酶。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病...
...惧，避免经期剧烈运动和过度劳累，防止受寒，加强体育锻炼，增强体质。治疗 可用阿托品、复方颠茄，消炎痛等解痉和止痛药。对少数有排卵周期的顽固性痛经妇女，可采用雌激素，孕激素以抑制排卵的方法治疗，但此法不符合妇女生理，仅能短期使用。子宫颈管狭窄者，可用宫颈扩张术，使经血流畅以达治疗痛经的目的。由于功能性痛经的病因尚未明了，故对症治疗虽可解除一时疼痛，尚难根治痛经...
...术要求低、时间要求松的运动养生方式。只要时间控制在1小时内，没有让身体 感觉过度 疲惫，都属于健康养生的“轻运动”。比如，上下班的时候，大家可以不乘坐交通工具，而是采取步行方式。除此以外，练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞也是不错的“轻运动”。 各个年龄段的人可以根据自己的体质和爱好选择适合自己的运动。老年人可选择慢跑、舞剑、太极拳等强度小、轻柔的活动；中年人适合快步...
...治疗会有较好的效果，针刺背部穴位如肝俞、脾俞、心俞、肾俞等对肝脾等脏腑功能有很好的调节作用，配合风池、内关、足三里、三阴交等头颈部和四肢穴位可以有效地缓解疲劳、消除疼痛、改善焦虑紧张等心理状态。每次针灸20~30分钟即可。对症状明显、但又比较忙碌的上班族可以选择每周进行两到三次的针灸，症状较轻者可以每周或者两到三周进行一次针灸。对于一些怕针的人，砭石疗法也有...
五灵脂12克，青盐60克， 香附 、葱白各20克，艾叶30克，菖蒲60克。将药物炒热后，外敷小腹部，一般熨烫时宜用纱布包扎药物。此方适于气滞血瘀而致痛经。
...走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。 所谓的绕环运动，基本动作如下：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用，建议大家试一下。 还有一个办法，是目前国际上较为推行的一种治疗腰椎疾病的运动疗法，那就是倒步走。倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌...
...迅速将患者搬至阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或者电扇扇风，并解开其衣领裤带，以利于患者呼吸和 散热 。用冷水或者稀释的酒精帮患者擦身，也可以用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或者大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。如果患者一直昏迷不醒，可以用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。患者醒后，必须在凉爽通风处静卧休息。口服十滴水1~2支或...
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