便秘 在老年人群中较为普遍。由于便秘，粪便在肠道内滞留时间过久，产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入血液，对机体组织造成一定的危害。
...，放入陶罐中，改旺火，烧开后依次加入淀粉、醋、精盐，烧沸后装碗，加香菜即成。 保健顾问： 1.能增强性功能、降血糖、保肝、止咳、提高视力、抗 疲劳 。 2.适用于肝肾亏虚、 阳痿 滑精、 腰膝酸软 、久病体虚、气虚 乏力 、 头晕 耳鸣 ，视物模糊、肺虚 咳嗽 等。 3.凡 潮热 、颧红、 盗汗 、手足心热、 消瘦 、 失眠 、烦躁易怒的阴 虚火 旺者慎用。
...茶叶种类很多，红茶、绿茶、花茶、白茶……北京的老人暑热天爱喝花茶，南方的老人爱喝绿茶。 一般来讲，体质健康正常的老人，什么茶都能喝，但什么样的茶都不宜多喝、猛喝。喝茶讲究的是细水长流。 这里尤其要提醒阴虚体质的老人，对苦清降火的茶叶要慎重！中医讲，苦入心，化燥伤阴。而人体阴液，是老人的至宝。“阴涸则死”，也是中医的古典名言。所以，护阴液是老人养生的关键！ 那...
早餐：一杯新鲜果汁最好选用 橙子 、 柠檬 、 葡萄 、 柚 ，如果您家里有一台榨汁机， 猕猴桃 和 芒 果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。 午餐：水为了补充流失的水分，避免肾脏 疲劳 ，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。 下午 茶 ：热巧克力的...
一年一度的少儿钢琴比赛在好男人俱乐部举行。经过三天的角逐，一位十一岁的女孩获得了本次比赛的冠军。她是—‘所贵族学校的学生，她用的钢琴是德国进口的海德曼钢琴，一架就十三万元人民币，指导老师是艺术学院的一位知名教授，每周六，女孩的爸爸派车把他接到家来进行指导。女孩是这位父亲的独生女儿。他们住在龙潭别墅区的一幢大房子里。 颁奖晚会上，女孩弹了一百贝多芬的《月光奏鸣...
要根据体质选择蛋类。 鸡蛋 老少皆宜，每天1~2个比较合适，可长期食用；鸭蛋适合火旺体热的人；鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过３个。 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异。 鸡蛋 鸡蛋性平，可以补气血，有安神养心的功能。生病时吃鸡蛋可以恢复体力。鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，更是婴幼儿、...
《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。 通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固 头发 、健脑聪耳、散风明目、防治 头痛 等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉， 祛风散 湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 梳头养生是有讲究的：第一要全头梳，不论头中间还是...
刚度过立夏说明夏开始崭露头角。在春夏之交过渡时期，根据中医学“春夏养阳”的原则，随着天气的变化，人们应加强养生保健，呵护好自身健康，以防罹患春夏之交的季节疾病。 衣着：随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣，不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则，衣服递减的顺序应由上而下，既养阳又收阴，与大自然...
生活中，老人们锻炼身体的积极性可谓最高，但老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，在锻炼时不可强求达到像年轻人那样的目标，以免发生不适应的身体反应。 尤其是锻炼时长时间做蹲马步动作。因为屈膝时，人体的膝关节很 紧张 ，所以 磨损 厉害，容易加快关节病病程。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，对于有 骨质疏松 的老人，如果压得用力，容易受伤。...
天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。 夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。 首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易...
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