1．按摩方法 （1）用温水洗脚，再以洁净的干毛巾擦干，取坐位。 （2）将手搓热，左脚盘在右侧大腿上，用左手握住左脚趾，突出前脚心部位，以手掌缓缓摩擦足心涌泉穴八十余次，同样的方法摩擦右脚。 2．按摩注意事项 （1）在每晚睡前使用此按摩方法。 （2）按摩前要做到“志意和，精神定”，不能三心二意。 3．适应症 摩擦足心涌泉具有疏通心肾，调整内脏功能的作用。经常按...
1．按摩方法 （1）两手对搓 发热 后，紧按腰眼处（约与脐眼相对的脊椎凹陷处称命门，旁开一寸半处叫肾俞，再开一寸半略下方凹陷处便是腰眼），用力向下搓到尾闾部分，然后再搓回到两臂后曲尽处，共用力搓三十几次。 （2）握拳轻叩腰眼、肾俞等部位，略感麻木为度，叩腰时配合腰部旋转。 2．按摩注意事项 （1）按摩不能太轻，否则达不到力度，也不能太重，以免伤及皮肉及神经。...
老年人 按摩 助眠法 老年人一般难以入眠，睡不着的时候比较多，一般说来，这是由于老年人的生理和心理变化而自然出现的情况，应该视为正常现象。但是，此种现象频频发生，以至彻夜难以入眠、辗转反侧，既耗费了精力和体力，还得不到正常的休息，这就不再是正常的现象了。如果不是内脏器官失调的征兆，至少也在威胁着老年人的寿命。 老年人 失眠 的原因多种多样，为了防止老年人失眠...
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形 按摩 。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 4、每个动作重复8-10次。 功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳...
...，多则六十四次。然后换方向揉按，吸气时，两手由右往下向左揉按。呼气时，两手由左往上向右揉按，次数同上。最后，做三次压放吸呼动作。 心脏病加 按摩 内关穴、神门穴。 支气管哮喘 加按摩太渊、丰隆、天突、内关、定喘、关元、足三里穴等。 功用：胸为 宗气 聚会之处，膻中穴为气之 会穴 。本式能 顺气 宽胸 ，有益于心胸。定喘穴是治疗 哮喘 的经验穴；天突对解除痰鸣...
在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能，对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义。 肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“ 积聚 ”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久 积滞 而成有形之肿块。学会动手给自己按摩中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关——肝主疏泄，调畅气机，“百病皆生于...
1．按摩方法 （1）两手紧抱大腿根近胯处，用力向下擦到足踝，然后擦回到大腿根部，如此上下来回按摩二十余次，直到腿脚皮肤 发热 。 （2）两手掌心紧按膝盖，先齐向内旋转十余次，后齐向外旋转十余次，再以手掌摩擦膝部皮肤至发热、发红。 2．按摩注意事项 （1）寒天有风处不宜作此按摩。 （2）下肢 溃疡 糜烂者，禁止按摩。 3．适应症 腿膝按摩有助于下肢血液循环，帮...
...厥阴肝经和足少阴肾经）加上 督脉 、 任脉 ，共十四条经经络的统称。经穴一共有361个。 详细请参看 经穴 条目。本条目收录所有十四条经络的穴位图谱。 参看： 十四经穴 足太阳膀胱经穴位图 参看： 足太阳膀胱经穴 位于 足太阳膀胱经 上的穴位左右各67个，共134个： 睛明穴 、 攒竹穴 、 眉冲穴 、 曲差穴 、 五处穴 、 承光穴 、 通天穴 、 络却穴...
...厥阴肝经和足少阴肾经）加上 督脉 、 任脉 ，共十四条经经络的统称。经穴一共有361个。 详细请参看 经穴 条目。本条目收录所有十四条经络的穴位图谱。 参看： 十四经穴 足太阳膀胱经穴位图 参看： 足太阳膀胱经穴 位于 足太阳膀胱经 上的穴位左右各67个，共134个： 睛明穴 、 攒竹穴 、 眉冲穴 、 曲差穴 、 五处穴 、 承光穴 、 通天穴 、 络却穴...
穴位磁疗法 ，利用磁性物体作用于 穴位 以治病的方法。《 素问玄机原病式 》有“含浸 针砂 酒，以 磁石 附耳”治疗 耳聋 ；《 济生方 》有用鸣聋散（磁石、 穿山甲 ）塞耳，口含生铁，治疗 暴聋 和 耳鸣 等记载。现临床所用主要有静磁法、动磁法、电磁法等。静磁法磁场恒定以贴敷为主；动磁法磁场强度和方向随时变化，须旋动；电磁法主要应用电磁治疗机所产生的低频交...
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