...室对着电脑一天都不动，这样会引起 高血脂 和心血管疾病，而喝几杯三七花茶就可以平肝明日、减肥、降血脂。 如果你平时天天饮用纯净水，这是不合理的，使用三七花泡水可以补充其他的一些人体必需元素，增强人体免疫力。 如果你是60岁以上的老年人，那就更应该经常喝三七花荼了，它不但可以降血压、降血脂、预防 失眠 ，还具有抗癌、养生抗衰等功效。 如果你有肝风上扬引起的心脏...
中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。 不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌“酸”。 酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海...
饮浓 茶 好还是饮淡茶好 饮浓茶好还是饮淡茶好?这要具体分析，身体情况不同的人，饮茶浓度不相同。一般说来，清淡为好。我国民间广泛流传的《饮茶诀》一书里说:"清淡为好，适量为佳。" 为什么说淡茶比浓茶好呢?茶里含有 咖啡 碱、茶碱等物质，适量饮用，可以醒脑、提神、消除 疲劳 。但是，过浓的茶含咖啡碱等成分过多，强心作用兴奋神经作用过大，易于促进心脏肌能亢进，以...
...拌匀。每日1剂，早餐1次趁温热食用，每5剂为一疗程，间隔5日后可服用下一疗程。适用于血瘀表现(如脸色暗黑、月经中有血块、舌有 紫斑 、大便长期干结)者。此粥既有美容作用，又可以活血化瘀。但此粥不宜久服，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。如用新鲜桃花瓣效果更好。鲜品每日可用4克。 桃花 猪蹄 美颜粥 桃花(干品)1克， 猪蹄 1只，粳米100克。将桃花焙...
...逐渐暖和的天气却让有些人在不经意中 感冒 或者发烧，而其中很多人并不是感冒，而是 过敏性鼻炎 发作了。此时阴寒未尽、阳气渐生，人体对风寒之邪的抵抗能力有所减弱，易致病，鼻子作为呼吸系统的门户，与耳、咽喉相通，可引发耳、咽喉，甚至上呼吸道疾病，因此要适当“春捂”，尤其要注意“捂”好鼻子。 春季是过敏性鼻炎的高发期。由于空气当中的致敏物多、空气冷热变化较大、空气...
桂圆肉 ：在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于 贫血 的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。 桑葚 干：桑葚干是水果中含然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 紫 葡萄 干：紫 葡萄 是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且...
...。心火过旺的人，可以用 莲子心 、 甘草 泡水喝，方法为： 莲子 心2克，生 甘草 3克，以开水冲泡， 代茶饮 ，每日数次。主治心火内积所致的烦躁不眠。《本草纲目》记载 莲子心 “清心去热”，配生甘草则增强 莲子 心的泻心火除烦之功。另外，像 苦瓜 、 荷叶 、 冬瓜 、 黄瓜 等也是很好的夏季食品。 有 高血压 、 冠心病 的人则更要注意夏季生活起居的规律...
...虚弱 、 消化不良 、 腹胀 腹泻 等，对中年女性 白带 过多、 子宫下垂 等病情的恢复也有不错的效果。 晚上5~7点：按揉三阴交补肾 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。...
...家做详细介绍。 改善 痛经 “冬病夏治”疗法是我国传统中医疗法中的特色疗法，根据“天人合一”、“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，使用温阳 散寒 的药物，贴敷于特定的穴位上，预防和治疗冬天或受寒后容易发作的顽固性疾病。“冬病夏治”穴位贴敷可以改善痛经，尤其对青少年女性的寒性痛经有良好的效果。 痛经多由于机体感受寒邪，继而血瘀寒凝于子宫。此类型痛经常有经前或经期 小...
...足气略憋片刻，然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。其动作似吹口哨一般。 激励呼吸：先吸足气略憋片刻，然后通过齿缝向外呼气，并发出“嗤嗤”声。 净化呼吸：立姿，两脚开立同肩宽。用鼻做深吸气，同时两臂缓缓经侧方平举至上举。待吸足气后(两臂恰成上举)，两臂急速下放似“挥砍”，张口吐气的同时高喊一声“哈”。这一练习有助消除精神 紧张 ，并能使长期郁积在肺部的浊气排出。
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