生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。 早在东汉末年，名医华佗就曾用“ 流水 不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成”及“养生之道，常欲小劳”。虽然运动养生的方法有很多，然而不管哪一种方法都应注意以下几个原则。 1、把握运动量。 ...
...通过外界条件的改变（对人是医疗），或内在调节机制的增强（免疫），有可能使系统拉回到有序以内，甚至回到最佳状态，达到阴阳平衡，但也可能直至系统的崩溃。中医的补气，就是补生命物质的活力；调气，就是调整、调动生命物质的活力；运气、行气、得气就是通过针灸或思维的物质作用（起码是电磁作用），让生命物质的活力得以传递，使生命物质处于对系统稳定有益的最佳运动状态。应该注意...
面对自己的灵魂 冯玥 记在甘肃省东乡族自治县做基础教育义务助学工作的丁大卫 第一次见到丁大卫，是在美国福特基金会的一个活动上。工作人员告诉我，那个美国人，特神，给他报销飞机票他不要，坚持自己坐火车硬座，从广东到北京，又自己去车站买了硬座票，从北京回甘肃。 据介绍，他爱好广泛，包括体育运动、音乐、文学、教育和“为人民服务”；任西北民族学院英语教师7年；2000...
减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。 运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体负担的能力，又会造成过度 疲劳 ，引起不良反应，影响健康。 那么，怎样才能掌握合适的运动量呢?常用的有以下两种方法： 1、测量脉搏：脉搏的频率一般与身体的生理负担量成正比。负担量越大，脉搏频率越快。脉搏是反映身体机能状态的...
...长，两者的关系非常协调。联系到具体的自然，春日以后，白日渐长，气温渐高，我们随处可以感受到阳气的不断增长。那么阴呢？阳化气，阴成形，这些成形的，属阴的万物也随着这个阳的增长而不断地繁茂，真正的一派欣欣向荣。这个过程真正是阳在生，阴在长，夫唱妇随。与我们以往所说的对立的、消长的关系好像不同，并不是阳产生了，万物反而消灭，完全不是这么一个情况。如果用现代一些的语...
接下来我们要谈一谈学问的传承，具体地说就是中医这门学问的传承。我们在这里用“传承”这个词，可以说比较的古典，一门学问要流传下去，它靠的什么呢？靠的就是这个传承。所以，学问的传承是一个重要的问题。下面我们分两部分来讨论。
...的人每分钟可减为8～12次，而一般人为12～16次，其好处在于能使呼吸肌有较多的休息时间。一般人由于呼吸浅，每次呼吸量只有300毫升左右，而运动员则可达600毫升。还有，经常运动锻炼，又可增强卫外功能，适应气候变化，从而有助于预防呼吸道疾病。 5．运动能提高肾脏的功能 这是因为运动使新陈代谢旺盛，代谢废物大部分通过肾脏排泻活动，使肾机能得到很大锻炼。中医认为...
膝部由于脂肪 积聚 或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”。 那这样影响美感的赘肉要怎么减呢?法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 1、多参加活动膝部的运动 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。 2、有条件的女士不妨每天爬山登高 循序...
#e# 一直觉得自己太胖(身高162厘米) 从高中开始好象就只长肉没掉过肉的 在大学里估计是98斤左右 那会儿在南方的学校 偏偏读的系科里美女如云 都是骨感型的 弄的我在里面也找不到瘦人的感觉 还频频的被现在的LG说肥 唉~ 后来 工作了 开始没结婚的日子还看不出肥肉上身 再后来 等惊觉自己步入胖胖的行列的时候已经晚了 都怪家里的体重秤欺骗了我(官园买的，估...
最近一直没时间上来，看到好几个JM问到费用的问题。现在回答一下： 我的健身俱乐部会员卡是4000多，具体的记不清了。一年，不限时不限次，我主要练器械。健身操每天都有不同的，瑜伽、普拉提等等好多，有教练教，我只上过一节普拉提，感觉很好。 私人教练课时费，单价是100，我一次买了40节，所以8折。总的来说费用是贵了点，我知道有好多人自己练的，或者去跳操，不买私教...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。