...~8大杯的水，因为当摄取较多的膳食纤维时，需搭配足够的饮水，才能改善便秘。 补充肠道益生菌 市面上贩售很多优酪乳或是益生菌胶囊的保健食品，可以适量补充，肠道益生菌多，消化吸收较好，比较不会便秘！但是喝优酪乳需要注意太甜同时摄取过多糖分热量的问题。 多吃富含天然酵素的水果 许多水果都具有能够帮助消化的酵素，例如： 木瓜 及凤梨，消化机能好，自然就不容易便秘了。
仲景 伤寒 正名十六种，其余发狂、谵语、郑声、 结胸 、痞满等症，皆系十六种正病传变所致，岂可概论作伤寒称之。
...癌肿是由于：①幽门切除后，胆汁易反流至残胃，引起炎症，而在此基础上易发生癌肿；②胃窦切除后胃泌素分泌大为减少，影响到胃粘膜上皮的营养；③腔内 细菌 因酸减少而易繁殖，使胃内亚硝胺含量增加。 【预防】 注意精神情绪，锻炼身体，增强体质。养成良好的生活饮食习惯，节制烟酒，避免暴饮暴食及刺激性药物，食物，注意生活规律，劳逸结合，避免各种诱发因素。 参看 消化性溃疡
...瓜蒌皮 15 g， 黄芩 6g，水煎服用羽于慢性胃炎、胃阴不足者。 调理事项 (l)慢性胃炎病人疼痛剧烈者，应卧床休息，缓解后始可下床活动。 (2)饮食宜清淡，食容易消化的食物，一般可少食多餐，切忌 暴饮暴食 ，避免辛辣、油腻食品，同时戒除烟酒。 (3)生活要有规律，注意劳逸结合，气候变化时应注意保暖。 (4)慎用对胃有刺激的药物，如保太松、消炎痛、激素等。
早秃 全身 营养不良 或 消化不良 、代谢功能不全等，都会造成 营养障碍 ，使 头发 变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现早秃。预防早秃要注意经常补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素a和优质蛋白质。 (1)多食植物蛋白。植物蛋白，可保证毛囊血液供应，防止头发早秃。 大豆 蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。此外，可选食 黑豆 。 玉米 等。 (2)...
□ 易善永 河南省郑州市中心医院 春节即将来临，春节是中国最隆重的传统节日。在春节这一辞旧迎新的节日里，每个人都会欢天喜地。然而老年人过春节却有许多不同。老年人过春节要特别注意自己的身心健康。为了所有老年人都能平安过春节，现献六条“锦囊妙计”： 不宜过度操劳 春节是中国最隆重的传统节日，老年人在过节期间往往是很累的。料理饮食、采购、操持儿孙穿戴、布置美化房间...
便秘 很常见，对于长期便秘的人，不妨试试中药四消丸。 四消丸有泻下的作用，其成分是 大黄 、猪 牙皂 、 牵牛子 、 香附 、 槟榔 、 五灵脂 等，主要作用是：消水、消痰、消食、消气，即“消四邪”。 本药 主要针对的其实是其中的两邪：即饮食不当引起的 消化不良 、胃脘疼痛等症的食邪，和 腹水 、 胸水 引起的胸脘饱闷、 腹胀 疼痛等症的水邪。 首都医科大学...
春节来临，万家团聚。每当此时，人们都希望过一个快乐、祥和的节日，同时也尽享天伦之乐。可是从历年的情况来看，总有若干人因不注意节日期间的防护而导致 煤气中毒 。 专家介绍， 一氧化碳中毒 俗称煤气中毒。居民冬季常用煤炉取暖，由于烟囱阻塞，倒烟可引起中毒；另外，煤气管道泄漏也是常见原因之一。 随着生活水平的提高，使用炭炉火锅吃涮肉的家庭明显增多，木炭在燃烧不全时...
在大量临床经验的基础上，专家总结了六种容易引起 失眠 的心理。 害怕心理。 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。 自责心理。 有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处...
...紧去买点抗生素了。于是，抗生素的滥用问题变得越来越严重，其病情可能也变得越来越难治了。其实，得了尿路感染完全没必要这么“死心眼”，换一思路，试试中医治疗，就会发现完全是另一个“天地”。 尿路感染统称为“淋证” 尿路感染包括肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎。而在中医理论中，它们被统称为“淋证”，它是由“湿热下注”（即湿热向下运行、流动）引起的，病变部位在膀胱和肾，其发...
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