...生长寿夭有着重要的影响。《素问.异法方宜论》则进一步指出，因地理位置的差异而形成人的不同体质，并相应地导致一些易发疾病。后世 医家 在此基础上，不断丰富和完善了环境养生的理论和方法。唐孙思邈在《 千金翼方 》中叙述较为详细，认为住宅当选择在“背山临水，气候高爽，土地良沃， 泉水 清美”之地，住宅的建筑当使卧室、厨房、仓库、厕所彼此隔开，室内布置不应绮糜华丽，...
...于体表，故白昼人体防御疾病的能力较强；夜半则卫气由表入里，体表防卫能力减弱，故夜间若不加以留心，较易为 病邪 侵害。对于病人，一般在病情变化上也存在着这种与昼夜变化相关的“旦慧昼安，夕加 夜甚 ”的现象。所以，生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的总原则。 方法 春、夏、秋、冬养生各异。 春季养生 春属风木...
睡眠，本属“起居作息”范畴，由于人的一生约有三分的时间是在睡眠中度过的，显得特别重要，而且睡眠 养生 的内容又十分丰富，故单立一章，予以讨论。 所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体 阴阳 变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体 疲劳 ，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。 阴阳是人体的 生理 需要，也是维持生命的重要手段。可以说睡眠...
饮食 养生 ，就是按照 中医 理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。 饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持人体生长、发育，完成各种 生理 功能，保证生命生存的不可缺少的条件。《汉书.郦食其传》所说：“民以食为天”，就是这个意思。古人早就认识到了饮食与生命的重要关系。他们在长期实践中积累了丰富的知识和宝贵经验，逐渐形成了...
经从上逆 ，病证名。指 经期 血从上逆，出现 口鼻出血 证状。曾鼎《 妇科 指归》：“经来时，忽从口鼻出者，因多食椒姜热极，火升 血逆 而上。治宜 清热凉血 。方用 犀角地黄汤 。”参见 逆经 条。
胎气上逆 ，病证名。多因平素 肾阴虚 损， 肝气 偏盛， 胎气 随肝气上逆，上冲心胸，而症见 烦躁不安 ，甚则 胁痛 ， 喘急 。参见 子悬 条。
... 寒邪 的抵抗能力有所减弱。所以，春天不宜顿去棉衣。特别是年老体弱者，减脱冬装尤宜审慎，不可骤减。为此，《 千金要方 》主张春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。《 老老恒言 》亦云：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。凡此皆经验之谈，足供春时养生者参考。 三、饮食调养 春季阳气初生，宜食辛甘 发散 之品，而不宜食酸收之味。故《素问.藏...
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