...的病征。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。这种病象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系。平素体胖、浮肿或的妇女，或平时大便偏稀的妇女，在月经来潮前就会感到困倦 乏力 ，只想睡觉，甚至迷糊不醒。 学认为，经行嗜睡多由 脾虚 湿困、气血不足、或肾精亏损所致。 经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长...
...的作用。 二、避免 暴饮暴食 ，以免损伤脾胃;忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如 辣椒 、 胡椒 、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品，会增加月经量。 三、经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、 马蹄 、 石耳 、 石花 、 地耳 等寒凉食品; 肉桂 、 花椒 、 丁香 、 胡椒 、 辣椒 等辛辣刺激的食品。 四、经量过多，经期延长，会引起贫血，故应注意补充蛋白和富铁食...
...的要尽快采取补救措施；想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、 射线 等，避免服用可以引起 胎儿 畸形 的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。 2、可使人早期发现 疾病 如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为 原发性闭经 ；女性既往曾有过正常月经，现 停经 三个月以上，称为 继发性闭经 （不包括因妊娠、哺乳...
...的要尽快采取补救措施；想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、 射线 等，避免服用可以引起 胎儿 畸形 的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。 2、可使人早期发现 疾病 如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为 原发性闭经 ；女性既往曾有过正常月经，现 停经 三个月以上，称为 继发性闭经 （不包括因妊娠、哺乳...
...的要尽快采取补救措施；想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、 射线 等，避免服用可以引起 胎儿 畸形 的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。 2、可使人早期发现 疾病 如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为 原发性闭经 ；女性既往曾有过正常月经，现 停经 三个月以上，称为 继发性闭经 （不包括因妊娠、哺乳...
...的要尽快采取补救措施；想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、 射线 等，避免服用可以引起 胎儿 畸形 的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。 2、可使人早期发现 疾病 如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为 原发性闭经 ；女性既往曾有过正常月经，现 停经 三个月以上，称为 继发性闭经 （不包括因妊娠、哺乳...
墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。 历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。 值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有...
对钙质的需要量与卵巢的活动有关，在月经来潮前一个星期，血钙降低，而有 紧张 、暴燥，或是情绪 沮丧 等现象。在月经开始来潮时，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛。青春期的少女情况特别严重，若不固定服用钙片，这种情形可能会从月经来潮前一个星期，持续至月经完全结束。如果只是轻微的 抽筋 ，可以每隔一小时服用钙片，直到不再抽筋为止；此种月经性抽筋，通常会在半个...
有些在月经来潮时可能会感到 腰酸 、 腹痛 、 易激动 等不适，因而就认为在月经期不能参加运动，把自己禁锢起来。 其实，这种做法并不完全正确。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。 不过，在月经期运动时要注意以下几点： ...
...鸭肉 等，可滋阴补虚、益气和血。 女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食 百合粥 、 莲子 汤、 牡蛎肉 汤，能补虚、养心、安神。另外，更年期女性因为阴虚生 内热 出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴 虚火 旺之象， 枸杞子 、 蚌肉 、 乌贼鱼 等也是日常饮食和保健的食材选择。 从中医的角度来说， 高丽参 能“补五脏，安精神，定魂...
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