...”、“鹤发童颜，步履轻健”。这些话无不说明了足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则。千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。 足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足...
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如 中风 、 脑出血 、 心肌梗死 等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。 冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形...
治疗学术语。系润燥法之一。治疗大肠燥热而 便秘 的方法。症见大便干结、 口臭 唇疮、面赤、 小便 短赤或数，苔黄燥，脉滑实等。常用 麻子仁丸 。
【别名】 润肠汤 （《 兰室秘藏 》卷下）、 当归 润肠汤（《 东垣试效方 》卷七）。 【处方】 升麻 生地黄 各6克 熟地黄 当归梢 生甘草 大黄（煨） 桃仁 泥 麻仁 各3克 红花1.5克 【功效与作用】 养血 润肠。治 阴虚 血燥， 大便不通 。 【用法用量】 上药除桃仁、麻仁另研如泥外，锉碎，都作一服，水300毫升，入桃仁、麻仁泥，煎至150毫升，去
静坐，轻闭口目，头部稍向前倾，分3步进行操作。第一步：用右手掌五指合拢至后颈，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，后换用左手逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。第三步：推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇...
严寒的冬季，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气旺盛，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，所以，冬季精神调养也要着眼于“藏”，即要保持精神安静。 此外，就是要防止季节性情感失调症。它是指一些人在冬季发生情绪 抑郁 、懒散 嗜睡 、昏昏沉沉等现象，这种症状主要是寒冷的气候所致。但一味保暖不能达到预防效果，正确的方法是多晒太阳。同时，要加强体育锻炼，尽量避免因...
天气寒冷，人们患感冒的机会就多。对女性朋友来说，除了吃药以外，在饮食上就要注意以下五点： 1.警惕饮食难消化 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 2.警惕饮食太油腻 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 3.警惕水分供给不足 保证水分的
治疗学术语。指一种润燥法。治疗 血虚 便秘 的方法。症见 面色苍白 、唇爪欠红润，时觉头眩、 心悸 、大便干结难下、舌质嫩而色淡、脉细数。常用 何首乌 、 当归 、 生地 、 麻仁 、 桃仁 等。
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 [养肾为先] 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物...
...侧双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天睡前家长给孩子捏上3～5遍，对调理消化功能、增强抵抗力有好处。但家长一定要认真练习才能达到准确熟练的操作。如果孩子背部皮肤有疾患应禁用。 孩子为稚阳体质，发病后，病情变化快，再加上皮肤娇嫩，如果辨证不准、手法不对，不仅容易伤及皮肤，而且可能延误病情。因此，如非专业人员，孩子生病时，不建议在家自己按摩推拿，应及时到医院就诊。
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