气功功法名。出《易筋经》。有三势，方法为：取立位，两足分开与肩宽，安定精神，调匀呼吸，然后两手徐徐上提至胸前成捧球状。继之两足趾用力着地，两手分开，向两侧推移成侧平举状。再身体挺立，足尖着地，足跟提起，两手高举过头顶，指尖相对，掌心向上，目往上视，舌舐上腭，调息，最后两手握空拳，缓缓收至腰间，足跟同时落地。
韦驮献杵 ， 气功 功法名。出《 易筋经 》。有三势，方法为：取立位，两足分开与肩宽， 安定 精神，调匀 呼吸 ，然后两手徐徐上提至胸前成捧球状。继之两足趾用力着地，两手分开，向两侧推移成侧平举状。再身体挺立，足尖着地，足跟提起，两手高举过头顶，指尖相对，掌心向上，目往上视，舌舐上腭， 调息 ，最后两手握空拳，缓缓收至腰间，足跟同时落地。
《澄空民间中医学精髓论》 《大小诸证方论》 《戴丽三医疗经验选》 《达摩洗髓易筋经》 《丹台玉案》 《丹溪手镜》 《丹溪心法》 《丹溪治法心要》 《达生编》 《得配本草》 《滇南本草》 《跌打秘方》 《跌打损伤方》 《跌打损伤回生集》 《跌损妙方》 《丁甘仁医案》 《订正太素脉秘诀》 《订正仲景全书金匮要略注》 《订正仲景全书伤寒论注》 《痘疹心法要诀》 《...
...法，如拿、按、摩、搓、抄、（扌衮）、捻、缠、揉、摇、抖等。根据不同的病证与部位，辅助推法而选用之，常能收到事半功倍之奇效。 朱氏指出，一指禅推拿要特别注重练功，以求“导气以和，引体令柔”，“使两臂及十指骨节，能柔屈如棉”。因此，达摩所创的《易筋经》便成为练功的必修课。《易筋经》原有练功姿势十二种，一指禅推拿常着重练其中三势，即：韦驮献杵、摘星换斗、三盘落地。
...法，作用于经筋体治疗经筋相关疾病和保健身体的过程，称经筋疗法。 经筋疗法来源于临床实践，是临床实践性特强的治疗方法。经筋（ 疗法 ）之理与 易筋经 之理，异曲同工。易筋经，即是专论述易筋之经典。易筋经认为事物无不可易，筋也然；通过对筋的锻炼、理顺，使筋路涤畅排除 内障 。古人云：但使 五脏 元真通畅，则 百病不生 （即无阻无障）。 经筋疗法就是通过训练有素的...
...庄子十分注重气功的锻炼，他不仅提倡老子的静气功，强调吐故纳新，增强新陈代谢。还主张像彭祖那样动静结合，“吹嘘呼吸”、“熊经鸟伸”，尤其是对彭祖调息与模仿禽兽动作的导引作了充分肯定，对后世影响极大，华佗的五禽戏以及后来的八段锦、易筋经等，都受到了庄子的启发。 庄子的养生理论，除全面继承和发扬老子的观点外，在气功方面更是大有发展，对后世影响也至为深远。（刘 勇）
...。 运动调养：夏天锻炼要注意量宜小不宜大，时间宜短不宜长，时辰宜早晚不宜中午，场地宜室内不宜室外，动作宜缓慢不宜急速，方法宜静养不宜大动。做到循序渐进，劳逸结合。适宜项目可选游泳、慢跑、散步、太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、叩齿咽津功、广播体操、哑铃操、家庭健身器、台球、保龄球、交谊舞等。锻炼后，要注意及时补充水分，但不可冲凉，或迅速降温，以防伤风 感冒 。
...症。 研究人员对60例骨骼肌减少症患者进行为期8周的推拿功法训练结合推拿手法治疗，治疗前后分别检测伸膝速度及肌电图。其中，推拿功法训练功种为易筋经，训练时间为40分钟；训练结束后结合推拿手法治疗，治疗部位以四肢部肌群为主，取穴以阳明经穴为主(合谷、手三里、曲池、伏兔、足三里、解溪)，辅以膀胱经穴(脾俞、胃俞、肾俞)，手法包括攘法、按揉法和一指禅推法等，治疗时...
...国中医科学院广安门医院骨科主任医师 张涛 。面色红润、腰板硬朗的老人笑意盈盈、神清气爽，谈起自己的养生方法娓娓道来。同时，表演起伴随他多年的易筋经，动作有力、协调，一丝不苟。 不脱离工作，感到愉快 工作是幸福的，工作是快乐的。 张涛 说，每周出两次门诊，经常与患者、同事交谈，自己在工作中动手又动脑，情绪得以放松，心情非常愉快。 他分析，这是因为自己的劳动得到...
...⑥武术：可分徒手及持械两大类，其目的既有技击格斗、御敌防身的一面，亦有强健体魄、养生延年的一面。在徒手健身术中，有 五禽戏 、 八段锦 、 易筋经 、 太极拳 、形意拳、八卦掌等多种。其中，五禽戏为汉末名医 华佗 所创，历史悠久，相传其弟子习此而寿至九十余，至今沿习不衰。太极拳相传为元明道士 张三丰 所创，是目前练习最多、流传最广、门派颇多的一种健身术。八段...
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