...再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每日晨起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛，思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。 第三，宜视觉刺激。春季，走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉上的良好刺激，有助于消除春困。 第四，宜饮食调摄。科学的饮食对解除困倦也有积极的效果。春季饮食宜清淡、...
疲劳又称 疲乏 ，是主观上一种疲乏 无力 的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
五招锦囊“助”你好“孕”！ 好“孕”锦囊之掌握易受孕期 初次受孕的几率差异非常大。想要提升受孕机会，就要掌握的易受孕期——排卵期，因为在排卵期间女性怀孕的可能性最大。 那么如何确定排卵期呢?只要你平时细心注意自己的生理变化，并根据自身的情况进行选择，下面的三种方法总有一种适合你。 月经周期计算法：一个小生命的诞生是健康的精子和卵子结合的结晶。女性从生理的角度...
...肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 黑米 具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮 八宝粥 时不要放糖。 黑 荞麦 可药用，具有消食、化 积滞 、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，...
一般来说，得了乳腺炎，如果症状不是十分严重，可以继续哺乳，但如果严重的话，就要终止哺乳了。治疗乳腺炎，要从清洁乳房开始。 注意清洁 早期注射休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促使 乳汁 排出(用吸乳器或吸吮)，凡需切开引流者应终止哺乳。 使用 回乳 药 停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可适当使用回乳药，口服乙烯雌酚一次l毫克，一日3次，或溴隐亭一次2。
[防燥粥一] 梨 子粥 用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加 粳米 100克煮粥。有 生津 润燥 、清热 化痰 的功效，亦可用作秋季保健食品。 [防燥粥二] 木耳 粥 将 白木耳 5～10克 浸泡 发涨，加粳米100克， 大枣 3～5枚同煮粥。 白木 耳味甘淡性平，有 滋阴 润肺、养胃生津的作用。 [防燥粥三] 百合粥 新鲜 百合 60克， 冰糖 适量，加粳米
宁夏 枸杞 3000克， 龙眼肉 2500克。将上2味倒入砂锅，加水适量，文火煎煮，煎至枸杞、 龙眼 肉无味时，去渣，再熬 成膏 ，瓷罐收贮。可补气养血，润肤驻颜。 枸圆美肤膏： 宁夏枸杞3000克， 龙眼肉 2500克。将上2味倒入砂锅，加水适量，文火煎煮，煎至枸杞、 龙眼 肉无味时，去渣，再熬成膏，瓷罐收贮。可补气养血，润肤驻颜。 猪皮烧 花生 ： 新鲜
高血压是老年人的常见病，而实际上，低血压对老年人的危害同样严重。据门诊统计，患有头晕、乏力的中老年妇女中，低血压者约占1/5。 通常认为，血压若长期保持在90/60毫米汞柱或以下时，可称为“低血压”。医学调查显示：老年人中，2/5的中风患者、1/4的心肌梗死患者是由低血压引起的。 为什么老年人低血压会诱发中风与心肌梗死?因为随年龄增大，人的血管硬化程度会不断
红通通的初生婴儿，真的好可爱喔！不过小婴儿的身体还相当脆弱，若发生呼吸急促、前囟门凸起或凹陷、拉肚子及发烧等四大新生儿危险讯号时，妈咪就得仔细观察，不可放过任何一个小细节！ 【危险讯号one：呼吸急促】 “宝宝突然喘个不停，该怎么处理？需不需要马上送医？”、“孩子为什么会呼吸急促？有什么方法预防？”千万不可小看呼吸急促的危险性，“它”可能会危及孩子的性命。
问：我丈夫正在读书，可能用脑量太大，每天要在电脑前工作十几个小时。我发现他 白发 增多， 头发 没有光泽，眉毛也变得稀疏。请问他是不是处于亚健康状态，我该做些什么给他吃呢？ 李大夫答：长期静坐的工作方式所造成的 消化不良 、血脂增高、 血管硬化 等最需要水果中的营养物质来化解，但是水果不能随便吃，吃多了弊大于利。 白领们时常精神 紧张 ，容易患 溃疡 病，不
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