...康的成年人，每天的纤维素摄入量以10-30克为宜，美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素，若是按照30克的目标，很多人会达不到要求的一半。所以，多吃粗粮是必要的，水果及新鲜蔬菜也可以多吃。含有较多纤维素的蔬菜是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜等，如果没有粗粮可吃，这些蔬菜应该多吃一些。 应该注意的是，增添纤维摄取量应该循序渐进，以免引起过度排气。
...量可在100克左右，而且要采用动物蛋白，如牛奶、各种奶制品、鸡蛋、鲜鱼、瘦肉等。 肾炎病人宜吃糖类食品和淀粉类食物，如米面杂粮、藕粉、甘蔗、 花椒 等辛辣刺激性的调味品；忌吃韭菜、芹菜、洋葱、咖啡、可可、香烟、茭白、苋菜、豆腐、土豆、油莱、香椿头、猪头肉、带鱼、海腥发物；肾功能不全，血中非蛋白氮增高时，又忌吃河虾、禽蛋、肉类及动物的内脏等高蛋白高胆固醇食物。
...平性的蔬菜，能起到清凉、 解毒 、去火的作用。凉性蔬菜一般有 冬瓜 、 丝瓜 、 油菜 、 菠菜 、 白菜 、金针菇、 蘑菇 、 莲藕 、 茭白 、笋、菜心等；而 红薯 、土豆、 香菇 等是甘平性的蔬菜。 吃羊肉时最好搭配 豆腐 ，它不仅能补充多种微量元素，其中的 石膏 还能起到清热 泻火 、除烦、止渴的作用。而羊肉和 萝卜 做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉...
... 药)韭黄、 南瓜 （产生胰岛素，治疗消渴症）、苹蛋粟 玉米 等。 白色润肺 常见白色食品，有 白豆 、 冬瓜 、梨、白萝卜、 银耳 、藕、 百合 、 茭白 、米面、 豆腐 、花菜、 竹笋 、 淮山 、 凉薯 等。 黑色补肾 常见黑色食物。有 黑豆 、黑米、黑 芝麻 、 黑木耳 、 核桃 (不是黑色，但是补}肾的食物)、 紫菜 、 海带 (也是润肺食物)等。
...牛 扶桑叶 甘草梢 葛蕈 海粉 海金沙（图） 海金沙草 薅田藨根 荷苞花根 黑骨走马 黑脂麻 黄刺皮 葫芦茶（图） 虎掌草 虎杖叶 剪刀股 茭白 鸡子黄 卷丝苦苣苔 苦茶叶 苦蒿 苦参（图） 苦夭 竻苋菜 凉粉藤 莲花 荔枝藤 螺蛳 绿豆皮 绿豆衣 麻腐 麻油 木芙蓉根 牛乳 藕节（图） 砒石（图） 青蛙 人中白 散血藤 山藿香（图） 山莲藕 蛇地钱 肾子草...
...搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有 冬瓜 、 丝瓜 、油菜、 菠菜 、白菜、金针菇、 蘑菇 、莲 藕 、 茭白 、笋、菜心等；而红薯、土豆、 香菇 等是甘平性的蔬菜。 吃羊肉时最好搭配 豆腐 ，它不仅能补充多种微量元素，其中的 石膏 还能起到清 热泻 火、除烦、止渴的作用。而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，可消 ...
...之一，从预防的角度讲，应防止大 便秘 结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如 芹菜 、 菠菜 、 韭菜 、 黄花菜 、 茭白 以及 苹果 、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。 另外，对痔疮有预防作用的食物还有 赤小豆 、 槐花 、黑 芝麻 、 肉苁蓉 、 猪大肠 、羊大肠、 鳖肉...
...之一，从预防的角度讲，应防止大 便秘 结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如 芹菜 、 菠菜 、 韭菜 、 黄花菜 、 茭白 以及 苹果 、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。另外，对痔疮有预防作用的食物还有 赤小豆 、 槐花 、黑 芝麻 、 肉苁蓉 、 猪大肠 、羊大肠、 鳖肉 ...
...之一，从预防的角度讲，应防止大 便秘 结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如 芹菜 、 菠菜 、 韭菜 、 黄花菜 、 茭白 以及 苹果 、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。另外，对痔疮有预防作用的食物还有 赤小豆 、 槐花 、黑 芝麻 、 肉苁蓉 、 猪大肠 、羊大肠、 鳖肉 ...
...列成环的细孔，外皮疏松，可以剥离；闻之气微，口尝甘甜。 伪品菰 为多年生草本植物，生在浅水里，嫩茎因黑穗病菌寄生菌的作用而形成笋状结构称“ 茭白 ”，其干燥的根“亦为压扁的圆柱形，但直径较小，约为0．6～0．8厘米，表面棕黄色或金黄色，有环状突起的节，节上有根痕及芽痕，节间有细纵皱纹；断面周壁较薄，约1毫米，无环状小孔，外皮不易剥离；闻之亦气弱，但口尝味淡无...
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