...咬，可防止牙龈退化、 牙周病 等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 ６．吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 ７．转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管...
四气又称四性，即寒．热、温、凉四种不同的药性。四性是从药物对机体作用所发生的反映中概括出来的，是同疾病的属性，寒症或热症相对而言，由药物本身的功能来决定的。治热症的药物属寒凉性，治寒症的药物属温热性；温热性的药物能升入的阳气，增强人体机能活动，按药物的作用分类而论，具有温里散寒，助阳益火、活血通络、行气解郁、芳香开窍作用的药物，如 钩藤 等。 此外，尚有一些...
...我看此生风流俊雅，国士无双，你为何这般谤他？”嫣素道：“又来作怪。小姐的眼睛平日最高，今日为何这样低了？莫要错认刘郎作阮郎！”小姐道：“后园百花亭上，除了他再有谁人到此？”嫣素道：“我决不信，那副嘴脸风流的，待我也去看看。”遂慌忙到花园里来。 此时苏友白自己走下亭子，到各处去看花。嫣素到了亭中，上不见有人，便东张西望。苏友白看见有个侍妾来到，躲入花丛去偷看。...
药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《 千金翼方 》。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，...
每人每天都要在一种既不工作又不自由的状态中浪费时间，比如等待电话、等待约会、等待开会、等待吃饭、等待看病……。它所产生的结果必然是：无限的焦躁、烦闷、无奈，以及无可估计的时间与精力的损失。 其实，在漫长的等待中，我们可以做一些健身来充实等待的时光。这种健身运动可排除因等待而产生的各种负面情绪，更可以放松身体，起到一举两得的作用。 妙笔生花 首先紧握双拳，再慢...
中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础，由于“心主神明”，故调神即养心。 心胸豁达少动怒 所谓“七情”就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。调节七情要逐步做到心胸豁达，所谓“海纳百川，有容乃大;壁立千仞，无欲则刚”，这样才能保持内心平静。我一生较乐观，爱开玩笑，也很少动怒。 学会打坐去杂念 即通过静坐、入定、冥想等方法使自己获得内心的平静。打坐的要...
四季起居养生法，是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居，从而达到健康长寿的方法。 《素问。上古天真论》中说，“起居有常”而能“尽终其天年”；反之，若“起居无节”多致“半百而衰”。“起居”主要指生活作息。“有常”是指有一定的规律。所以，起居养生法是一种通过调节人体的生活起居，使之符合人的生理规律的一种养生方法。有关起居养生法的运用主要体现在两个...
首先，我们必需明晰一个概念：病因(cause)是指被 流行病学 判断病因的八大因素证实的疾病的真正病因；而危险因素是有潜在病因可能而未被证实的与发病显著相关因素。二者即有区别有联系，不能混淆。 目前比较明确的卒中病因有： (1)动脉的损害：凡是引起脑动脉病变的因素，都可成为卒中病因： 1)高血压 高血压，动脉硬化性血栓栓塞。 2)颅内小血管病变：动脉瘤，动静...
土壤可因种种原因而被污染，传染源的排泄物或分泌物以直接或间接方式使土壤污染。因 传染病 死亡的人、畜尸体，由于埋葬不妥而污染土壤。有些肠道寄生虫病的生活史中有一段时间必须在土壤中发育至一定阶段才能感染人，例如 蛔虫 卵、钩虫卵等。某些细菌的芽胞可在土壤中长期生存，例如 破伤风 杆菌、 炭疽 杆菌等。这些被污染的土壤经过破损的皮肤使人们获得感染。 经土壤传播病...
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