英国科学家一项最新的研究表明，适当进行日光浴有助延缓衰老，“年轻化”的效果可长达５年。但他们同时提醒说，虽然日照是人体吸收维生素Ｄ的重要来源，但应适量。 据主持这项研究的伦敦国王学院研究员理查德兹说，他们的研究结果显示，那些避免日照、同时饮食中缺乏维生素Ｄ的人，可能出现基因损害或罹患因衰老而引起的疾病。他说，这是第一次通过实验证明，维生素Ｄ吸收较多的人，衰老...
常饮绿茶有助净化血管 本报讯 净化血管有很重要的意义。韩国人死亡原因的两大高峰就是癌症和血管疾病。每4人中就有1人死于癌症，剩下的人中每4人又有1人死于血管疾病。血管疾病的死亡率已经相当于癌症的死亡率。血管疾病意味着动脉硬化，指的是血管经常破裂或堵塞，引发中风或心脏病。 绿茶究竟对心脏病的根源———动脉硬化有着怎样的影响呢？制作组亲自做了实验。令吸烟的男性每...
...脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感,临睡前,喝一碗小米粥,能使人安然入睡。 红枣 红枣对多梦,精神恍惚有显著疗效,把红枣去核加水煮烂,阿胶文火炜成膏,睡前食用可提高睡眠质量。 小鱼、南瓜对治疗失眠有一定的效果。另外，芹菜汤的效果也很好，所以平时可以多食用。 另外，适当地做些轻松的运动，可以帮助血液循环，以促进入睡。睡前泡个温水澡后再就寝，也有助于睡眠。
...环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。 三、要注意对食物科学地加工烹调：科学地加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。 四、要戒烟忌酒...
...腻而有光泽，或从丝瓜 根茎 中提取汁液，然后用脱脂 棉花 蘸汁液涂在脸部及皱纹处，长期使用可减少皱纹。 还可以做成不同的面膜，具体方法如下： 防晒面膜： 将1根丝瓜榨汁，取适量冰牛奶和 蜂蜜 调成糊状，敷在脸上和脖颈处，15-20分钟后洗净即可。 美白面膜： 先将半根丝瓜、半个 柠檬 榨汁，再将汁液加入适量的牛奶中，敷于面部，10-15分钟后用清水洗干净即可
...果脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑。以 白芍 、 白术 、 白茯苓 三味药材为主的三 白汤 正是从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。 白芍 味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽; 白术 性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效;白 茯苓 味甘、淡，性平，能祛斑增白。现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自...
牙齿 可以成为染色，从喝 咖啡 ，汽水，或茶，或吸烟年变色。氟化物治疗也可能导致牙齿发展的一系列杂色斑点和污点。 柠檬 果汁是美白，而不必诉诸过度的柜台化学牙齿漂白牙齿一般建议的方法。不幸的是，柠檬汁酸会损害牙齿。 避免使用柠檬来美白牙齿 方法 推荐的方法是用柠檬汁刷你的牙齿。这不是因为在柠檬果汁将随着时间的推移牙釉质酸溶解建议的程序。从短期来看，它也可以使...
珍珠 汾和 鸡蛋 清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。 使用方法： 1）取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用 珍珠粉 相混合。 2）按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。 3）尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。 一个星期做两次就好。 费用： 一个鸡蛋0...
...沉着引起的斑点，只要做好日常防晒、并涂抹褪斑膏，半年内就可自动消失；若要对付颜色较深的斑点，也可采用果酸换肤或左旋维生素C导入的治疗方式，促进美白。 关键5：注意特殊体质 处理痘印时，有蟹足肿体质的人应特别谨慎。蟹足肿好发于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于这种体质容易有疤印增生的问题，处理不当，在青春痘愈合后，伤口会长出红色硬块、面积甚至比原来的痘痘还大。
【来源】《 本草 纲目》 【原料】新鲜芹菜60克 粳米 50～100克 【制作】将芹菜洗净，切碎，与粳米入砂锅内，加水600克左右， 同煮为菜粥。 【用法】每天早晚餐时， 温热 食。此粥作用较慢，需要 频服 久食， 方可有效。应现煮现吃，不宜久放。 【功效】固肾 利尿 ，清热平肝。适用于 高血压 、 糖尿病 等。 高血压
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