自我按摩 ， 养生 术语。 按摩 的一种，又称主动按摩。是自己对自身施行的按摩活动。可配合某些 气功 、导引功法进行。晋. 葛洪 《 抱朴子 .道意》有以“自摩”法治疗 头痛 、 腹痛 的记载。参见按摩条。
...作用。” ③这就是我们继承发扬民族医药的理论根据和政策依据，也是各级卫生部门(不仅仅是中医药管理部门)必须贯彻执行的大政方针。 二、民族医药与社会保健 (一)民族医药的共性： 1、朴素的自然观和各自的传统文化背景，认为人是自然的一部分。在人与自然相抗争、相协调的过程中。充分估计和运用自然力，尽量适应和调整人体自身。 2、宏观的、整体的、以调整人体功能为主的医...
...累或疾病所致的肌肉孪缩，从而使神经的支配功能和肌肉的运动功能正常化，所以具有较好的防病治病功效。它是符合人体工程学的健康理疗器；它是中国医学与西方医学的完美 结合物 ；它是远红外线光波技术与温热作用的最新合体；它是聚脊椎矫正、指压、按摩、远红外线光波、温热效应、 热疗法 为一体的最新科技。 她按摩床满足世人寻求健康的愿望，从脊椎治疗入手，实现人类健康的脊椎、...
...负担。另一方面，由于八卦掌运动时较多地运用腹式呼吸，加之神经系统对内脏器官调节过程的改善，使得隔肌、腹肌的收缩和舒张对肝脏、胃肠起到了自我“按摩”的作用，使胃、肠、肝、肾随之发生适当运动，改善了肝内血液循环，推动了胃、肠蠕动，促进了消化液和肾上腺素的分泌，加强了营养物质的吸收，增进了体内消化和新陈代谢。因此一经常练习八卦掌，可以增进食欲，减少便秘，降低血液中...
...、疏胸及两侧胁部，按足三里;再按、抹太阳、印堂、上星、头维、百会。患者坐位，拿风池、肩井、合谷，搓两肩至两胁。日1次，10次为1疗程。 中医按摩治疗失眠症的方法 ：七种方法分别为抹法(术者双拇指腹从患者印堂依次分抹至双太阳穴)、揉眉手法(双拇指腹点压印堂穴并沿眉弓向两侧对揉至太阳穴)、抹眼球法(双拇指点压睛明穴，然后分别抹上下眼睑)、压三经法(先用双拇指腹从...
...药膏。 在山林中的溪流或河湖戏水不容易出现被晒伤的问题，但常见蚊虫叮咬，毛毛虫过敏等恼人的皮肤问题。易被蚊虫叮咬的人记得要喷防蚊液，随身携带治疗蚊虫咬伤的药膏。经过树下时小心随风飘荡的毛毛虫，若不慎被叮咬到，可用冰敷以减轻红肿痒痛的感觉，再就医处理。 海边戏水，包括浮潜及潜水，有时会发生被水母和其他浮游生物等咬伤的情形。水母螫伤会因水母种类及个人体质而有不同...
... 气机 郁滞以及过度 疲劳 、身体虚弱、气血不足等。有的人因患慢性便秘长期依靠药物通便，给身心带来极大伤害。你不妨巧用双手，坚持以下的自我 按摩 法，相信能起到安全通便的作用。 1.推揉腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次（图1），直至腰骶部 发热 。 2.按揉肾 俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按...
...害、推广火葬、开办商业性浴室、饮用开水、制定卫生法规等方面都有明显的进步，宋儒养生流派的形成，使中国传统养生学内容更加丰富和充实。 一、卫生保健 古代都市街道多为土路，通风尘埃飞扬，极不卫生。宋代采用洒水或在地面上铺砖的办法来减少或防止尘土的污染。南宋时，临安(今抗州)还有专门处理粪便和治水等秽污物的职业。如吴自牧《梦梁录》，卷13载：每年春天政府令“淘渠人...
足底 按摩 巧治 颈椎病 ! 颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有 颈背疼痛 、 上肢无力 、手指发麻， 头晕 、 恶心 甚至视物模糊，吞咽模糊。 最近脚底研究专家发现。脚底集合了身体的全部器官司的反射区。通过治疗足底反射区即可产生令人惊奇的疗效。 颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出...
腰推间盘突出症在进入恢复期后，采用家庭按摩进行康复是一种行之有效的良好方法。有助于气血经络的调达通畅，恢复腰部肌肉弹性，松解通利关节，改变腰部僵紧状态，增强神经传导，促进恢复，消除恢复期残存症状，使受损组织在短期内获得生理恢 复。手法施用的关键在于正确掌握操作程序步骤，手法轻重适宜，按穴准确。 操作步骤与手法运用： 首先患者采用俯卧位。 1揉法。沿腰背部顺行...
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