研究睡眠的专家发现，怀孕期间，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身 无力 。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。 在总有 疲劳 感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽...
疲劳综合征 即是 慢性疲劳综合征 。 慢性疲劳综合症 最常见的叫法是Chronic Fatigue Syndrome（简称CFS）。 有人也把它叫做 肌痛 性 脑脊髓炎 (Myalgic Encephalomyelitis, 简称ME）或者慢性疲劳 免疫功能 紊乱综合征 （Chronic Fatigue Immune Dysfunction Syndrome...
有的妇女在月经前1—2周出现较大的情绪波动，甚至产生自杀意图，同时伴有全身浮肿、 恶心 、等，临床上称为经前期 紧张 综合症。其发病机理可能与以下几种因素有关： (1)雌、孕激素比例失调：可由雌激素水平相对过高，孕激素水平相对不足引起;也可能由于组织对孕激素的敏感性失常所致。正常情况下，孕激素促进远端肾小管钠和水的排泄，而雌激素则通过肾素、血管紧张素Ⅱ、醛固...
...失眠……却查不 出病。此症以中年男性居多。这是因为： 一是他们在家庭和社会中都肩负重任，承受这种种压力。 二是生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。 三是他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、 肠炎 等 常见病 时，其身体不适感往往会比一般人更严重。 怎样发现“疲劳综合症”呢日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。...
...失眠……却查不 出病。此症以中年男性居多。这是因为： 一是他们在家庭和社会中都肩负重任，承受这种种压力。 二是生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。 三是他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、 肠炎 等 常见病 时，其身体不适感往往会比一般人更严重。 怎样发现“疲劳综合症”呢日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。...
...律，合理安排时间，做到有张有弛，劳逸结合，不可凭自己的兴趣和热情甚至一时冲动来对待学习和生活。当遇到困难与挫折时，要保持宽容、大度、及极自慰的心态，使自己尽快从困境中走出，这样就能达到心理衡量，心理舒畅，消除疲劳。 三、身心放松法。采用一种特定的身心放松方法，可降低人紧张和焦虑意识，使人的脑力劳动效率提高，抗疲劳能力增强。其具体步骤如下： 1.选择一个空气清...
...人之初元气来自于父母之精，既生以后，主要来自于饮食水谷精微的滋养和补充，同时还要借助自然界的清气（氧气），而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常，在这里，脾胃功能包括消化、吸收、转输、提供造血原料、参与水液代谢等多方面，因此，古人把脾胃称之为后天之本。脾胃强壮则元气充足，脏腑功能正常，耳聪目明，精力旺盛，防病抗病能力提高，抗疲劳能力增强。 保持良好心态，做...
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次 按摩 眼睛周围的 穴位 。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸 胀感 为度。 1、揉 天应穴 ： 用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2、挤按睛明穴： 用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。 3、揉四白穴： 用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中...
《 本草纲目 》载的药粥。由鹿角胶、山茱萸各20克，粳米1OO克组成。先煮粳米和山茱萸为粥后，加入鹿角胶使其溶化，再煮二、三沸即可，空腹以粥代食，可加糖调味。鹿角胶有补血益精的功能，《本草汇言》中称其能“壮元阳补气血，生精髓”。现代医学也认为，可以“补肾、补脑、强心，含有性激素”。山茱萸有良好的温肾壮阳之功，《药性论》载：“补肾气，兴阳道，坚阴茎，添精髓”。...
男女生的交往不仅是正常的，而且是必要的，有益于青少年身心健康成长。心理学的研究和实际观察发现：青春期交往范围广泛，既有同性知己，又有异性朋友的人，比那些缺少朋友，或只有同性朋友的人的个性发展更完善，情绪波动小，情感丰富，自制力较强，心理健康水平较高，容易形成积极乐观、开朗豁达的性格。 拘谨、畏缩，妨碍青少年男女之间的交往；过分热情、随便，又显得轻浮，不庄重，...
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