偶而要弯腰提重的东西，因为热身做的不够，或姿势又不正确，突然的使力，力量牵址到脊椎及肌肉而所受到的拉伤，便为「 急性腰扭伤 」又称为「急性腰痛」。若使力不当突然闪到腰，可以马上按外肋骨反射区来舒解疼痛。 急性腰 扭伤 要按反射区:外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、外尾骨、髋关节、内尾骨、股关节、泌尿系统。 急性腰扭伤加强按摩部位：外肋骨、髋关节、股关节。 1.外肋骨...
如果你或你的家人扭了腰，最重要的措施就是休息及冷敷。 首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。 其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察 扭伤 部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。 第三，可外用扶他林乳膏、云南 白药 喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿，但有皮肤破损时不能使用。 第四，...
...作 不仅是不经常进行体力劳动者，即使是天天从事体力劳动的工人，也应在正式劳动开始前适当活动腰背部，以减少意外的发生；对偶然参加体力劳动或剧烈运动者更应如此。 2.掌握体育训练（锻炼）中的要领 任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领，并已经过实践反复修改，证明既可提高竞技能力。又可预防运动伤，包括剧烈运动前的准备工作，因此必须遵循该要领进行...
□ 肖兰兰 湖北省枣阳市南城卫生院 腰椎间盘突出症是现代中老年朋友常见的疾病，也是引起腰腿疼痛的主要原因，近些年来发病呈年轻化趋势。该病症状主要是腰腿的痛、麻、胀、凉以及行走障碍，严重时可引起肌肉萎缩，肢体瘫痪和大小便失禁。 该病治疗方法分为保守治疗和手术治疗。保守治疗是以物理治疗为主，方法众多，包括推拿、牵引、三维牵引、红外线照射、针灸、艾灸、火罐、电针、...
...肠道穿孔、肝 脾破裂 、 急性胰腺炎 、胆绞痛、肾绞痛等疼痛多胶剧烈，而溃疡病、肠系膜淋巴结炎等疼痛相对轻缓。不过疼痛的感觉因人而异，特别在老人，有时 感觉迟钝 ，如 急性阑尾炎 、甚至直到穿孔时才感腹痛。疼痛的性质大致与程度有关，剧烈的痛多被患者描述为刀割样痛、 绞痛 ，而较缓和的痛则可能被描述为酸痛、 胀痛 。 胆道蛔虫症 患者的疼痛常被描述为钻顶样痛，...
<br> ——110岁的著名书法家苏局仙的养生术<br> 苏局仙(1882~1991年)是中国历史上末代秀才、苏东坡28世孙，有“上海第一老人“之称，上海南汇人。年少时勤奋好学，24岁时曾中秀才，以教书为生。善写诗，存稿二万余首，有《蓼莪居诗存》、《东湖山庄诗稿》等诗集问世。尤擅书法，1979年5月，上海《书法》杂志举办全国群众书法评比，他以行书《兰亭序》参...
老年人的体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还要量力而行，持之以恒，同时还应遵循世界卫生组织发布的有关老人锻炼的五项指导原则： 重视有助于心血管健康的运动 如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为威胁全世界老人的“第一杀手”，老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。为保证心血管确实得到有效锻炼，专家们建议有条件的老人每周都应从事3～5次、...
（一）发病原因 1.解剖因素 腰部三角区缺乏肌肉的保护是引发腰疝的先天性因素，约占腰疝的19%。 2. 创伤 在后天性致病因素中，约有26%为创伤性和手术源性造成，因为腰部的创伤或局部切口（如肾切除后）愈合不良造成腰三角区的更加薄弱。 3.腹内压增高 占腰疝病例的55%，其中主要是 慢性咳嗽 、长期 便秘 、 排尿不畅 等各种原因使腹腔内压增高，诱发本病。 ...
凡腰脚重痛．刺委中出血．久固宿疹亦皆立已．次 主腰下至足不仁．（并千．）阴腰脚如冷水．（明见疝．）承山、治 腰背痛 ．脚 重．战栗不能立．香港脚．膝下肿．申脉、治腰痛不能举体．足 寒．不能久立．坐如在舟车中．昆仑、治腰尻痛．（千作踵．）足．不得履地．下昆仑、疗腰疼．偏风半身不遂．脚重痛不得履地．（明）膀胱俞、疗腰足不仁．（见脊．）仆参、疗腰痛不可举．承山、下...
...太阳之疟，令人腰痛头重，寒从背起。李东垣曰∶太阳气虚，则邪客之。邪者，风、热、寒、湿皆然。寒湿多而风热少，又有房劳伤肾而腰痛者，此由阳虚不能运动也，宜补阳。若膏粱之人，久服汤药，醉以入房，损其真阴，肾气热，腰脊痛而不能举，久则髓减骨枯，此由阴虚生 内热 也，宜补阴。又曰∶ 防风 辛温，气味俱薄，浮而升阳也。若脊痛项强，不可回顾，腰似折，项似拔者，乃手足太阳症...
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