...粗粮细做，每天主副食的品种不应少于7—8种。 6、饭菜香一点：老年人味觉减退，食欲较差，适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料，把饭菜做得香一点，老人的食欲会好一些。 7、饭菜烂一点：食物做得烂一些、软一些，有利消化、便于吸收。 8、食物热一点：老年人饮食尽量避免生冷，尤其严冬更应注意。 9、饭要稀一点：平时应当多喝粥，不仅有益消化助养生，还能及时补充体内必需的水...
...使消化功能下降而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，经肠壁进入人体血液中，易引起血管疾病，催人衰老。许多长寿老人的实践已证明，每天早晨锻炼前，用凉开水或盐水漱漱口，然后再徐徐饮入适量的温开水，对便秘、神经衰弱、胃肠消化不良甚至像痔疮、头痛等一些慢性病症，均有治疗作用。 宜软不宜硬 老年人早餐不宜进食油腻、煎炸及刺激性大的食物，...
...旋转，其状目闭眼暗、身转 耳聋 ，如立舟车之上，起则欲倒。盖虚极乘寒得之，亦不可一途而取轨也。 □ 大凡头眩者，痰也。 清晕化痰汤 治头目 眩晕 。 陈皮 （去白） 半夏 （ 姜汁 炒） 茯苓 （去皮，各一钱半） 甘草 （三分） 川芎 （八分） 白芷 羌活 （各七分） 枳实 （麸炒，一钱） 南星 （姜汁炒） 防风 细辛 （各六分） 黄芩 （酒炒，八分）气虚，...
...《素问》） 上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩。（《灵枢》） 哲言 眩者，言视物皆黑；晕者，言视物皆转。二者兼有，方曰 眩晕 。若甚而良久方醒者，又名郁冒，谓如以物冒其首也。（《 证治汇补 》） 眩晕之证，《内经》虽云皆属于肝风上攻，然体虚之人，外感六淫，内伤七情，皆能眩晕，当以脉证别之。风则脉浮有汗，项强不仁；寒则脉紧无汗，筋挛掣痛；暑...
老人饭菜八要素 老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人保持健康的体魄，老年人的饭菜应该进行特殊制作，使其具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂，要热、要淡。要香老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。 要好老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋...
人至60岁以后，由于机体内环境的变化，及对外在环境改变的不适应，往往会出现心态的异常变化，直接影响身体健康。中医学认为，不同情志变化是不同脏腑精气不足的反映，老年人的各种心态变化，除受相应的社会、家庭因素影响外，亦和相关脏腑的内在病理变化有关。故在心理治疗的同时，要注重相关脏腑的药物调理，可从以下治疗入手： 情绪不稳宜滋肾平肝 一些老年人性格不够稳定，情绪容...
□ 张慧鹏 河南省中医院 老王这一段时间经常感到腰痛，有时候还觉得下肢痛，去医院检查是椎间盘突出引起的退行性下腰痛。河南省中医院骨二科副主任医师刘汝银介绍说：下腰痛是一种症状，也可以说是一种综合征，而不是疾病的名称。 下腰痛除了正常的药物和手术治疗外，平时可以做一些伸展运动来加强腹部和脊柱的肌肉力量，预防腰背部出现问题。老王说：“我比较注意锻炼，没事就活动活...
...处于自然放松状态容易入睡，也有利于消除疲劳。 七忌蒙头睡觉 大量吸入呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。 八忌久卧不起 中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 九忌当风而睡 房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。当风而睡，易引起风寒感冒等疾病。 十忌靠着火炉或暖气睡 夜间因大小便起床时，离开暖气环境容易受...
菊花酒 法用来送服治疗头目眩远，屋转旋倒的 天雄散 。 眩晕 病出《内经》至真要大论等篇，眩者目眩 眼花 ，晕即 头晕 头旋，发作时轻者闭目即止，片刻便过，重者不能站立，并常伴 恶心 、 呕吐 、汗出，以致昏仆等症。病因可外感六淫，亦可内伤七情，脏腑气血阴阳失和。对一些久病内伤，反复发作的患者，可选用 药酒 治疗，尤其对于血压高、肝 肾阴虚 ，风阳上亢而又 ...
...∶清阳不升，浊阴不降，则上重下轻也， 六君子汤 主之。亦有肾水不足， 虚火 上炎者， 六味汤 。亦有命门火衰，真阳上泛者， 八味汤 。此治 眩晕 之大法也。予尝治大虚之人，眩晕自汗， 气短 脉微，其间有用参数斤而愈者，有用参十数斤而愈者，有用 附子 二、三斤者，有用 、术熬膏近半石者，其所用方，总不离十全、八味、六君子等。惟时破格投剂，见者皆惊，坚守不移，闻...
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