食用加碘盐是预防碘缺乏病最有效的手段之一。目前，除少数高碘或不宜加碘地区，我国大部分地区的居民都食用加碘盐，但碘是一种很活跃的物质，会随着盐存放时间的增加以及烹调方法不当而丢失，致使盐中含碘量减少。虽然平时大家餐餐不离碘盐，仍可能有碘摄入不足的情况。因此，正确食用碘盐需注意以下几点： ◆正确保存 市售碘盐一般是装在塑料袋中，而碘在塑料袋中丢失较快，因此，碘盐...
稻槎菜 Dào Chá Cài 别名 鹅里腌、回荠 功效作用 清热凉血 ， 消痈 解毒 。主治 喉炎 ， 痢疾 下血， 乳痈 。 英文名 Herb of Common Nipplewort 始载于 《 救荒本草 》 毒性 归经 药性 平 药味 苦 dào chá cài 学名 ：Lapsana apogonoides Maxim. 英文名：Common Ni...
水石油菜 Shuǐ Shí Yóu Cài 别名 虎牙草、地油仔、蚯蚓草、矮冷水花、苔水花、透明草、圆叶豆瓣草、坐镇草、水麻儿 功效作用 清热解毒 ；化痰止咳； 祛风除湿 ； 祛瘀 止痛。主 咳嗽 ； 哮喘 ； 风湿痹 痛； 水肿 ； 跌打损伤 ； 骨折 ；痈 疖肿 毒； 皮肤瘙痒 ； 毒蛇咬伤 英文名 始载于 毒性 归经 药性 寒 药味 辛 、 淡 【拼音...
石上瓜子菜 Shí Shànɡ Guā Zǐ Cài 别名 功效作用 清热凉血 ； 消肿 解毒 。主 血热 吐血 ； 衄血 ； 热毒 痈肿 英文名 始载于 毒性 归经 心经 、 肝经 药性 寒 药味 甘 【拼音名】 Shí Shànɡ Guā Zǐ Cài 【来源】 药材基源：为 景天 科植物东南景天的全草。 拉丁植物动物矿物名：Sedum alfredii...
许多妈妈在婴儿4月或早一点就会面对一难题，要上班了，是否还可能喂宝宝母乳?如何喂？在考虑和做决定前，一定要先问问自己是否有让自己的孩子获得最好营养的心愿，是否有让其体格发育和智力发展都达到最佳的心情。如果有，那答案就出来了——一定要坚持喂母乳。接下来的就是寻找一些适合自己和孩子的喂母乳的办法。我相信，聪明的妈妈一定会想出好办法的。 如果工作地点离孩子近，并且...
...面保持垂直状态);适当调整步幅以保持身体的平衡与稳定。刚开始时可扶着墙壁或椅子做，待身体的稳定性和平衡性有所提高后，两腿可交替前行，从客厅一边“走”向另一边，一般以20次一组为宜。如果这些你都懒得学，你可以做俯卧撑。 再不行，每次下班，你完全可以快走半小时，干吗非要挤公交车。对于有车族，在不忙的时候把车放在家里走路上班，不但能省点油钱，还能为蓝天计划做贡献。
...阶段时间越长。 长假午睡两个小时左右 很多人平时都有趁着午休时间打盹或者午睡的习惯，但通常时间在十几分钟到一个小时。长假期间，由于没有了下午上班的压力，有些人中午一睡就是几个小时，醒来直接吃晚餐。这样很不好，因为午睡超过一个小时就会进入做梦阶段，全身肌肉张力消失，如果此时醒来，就会酸软 无力 。 一般建议平时午睡半个小时左右，周末、假期多睡的话，最好控制在两...
...足热能和营养的早餐就显得尤为重要。 食物的温度要保证，尽量供应热食。这是因为，在消化道内，食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行。倘若早餐食用过多的冰牛奶、冰豆浆、冰咖啡等食物，冷刺激很容易使胃肠道内温度骤然下降，并造成胃肠道毛细血管收缩，血流量减少，影响人体内胃酸、胃蛋白酶等消化酶的正常分泌，造成消化过程不充分，导致消化功能紊乱。尤其是胃寒、易腹泻的人，...
· 生活中，我们常要吃到蜂蜜，但是该怎样挑选、贮存和食用蜂蜜，才能保证它对身体有疗效呢？ 如何挑选高质量蜂蜜 ·用以下方法可以鉴别蜂蜜的真假：将一滴蜂蜜放在两个手指中间研磨，真的便由皮肤吸收，假的则变成小水珠滚动。不过，低质量的蜂蜜只有送专门的实验室才能鉴别出来。 ·不能往滚烫的茶水里放蜂蜜 蜂蜜超过40℃会失去大量的有用物质，里面所含的维他命和抗菌物质也会...
...、 消炎 、 止血 及恢复 肝功能 、促进 肝细胞 再生作用，故凡有过 肝炎 、 热淋 、 尿血 及其他 肝病 、 尿道 疾病 者，均可作为菜，经常食用。 【参考文献】 1．《本草拾遗》：“破宿血，止新血。暴下血，血痢，金疮出血， 呕吐 等，绞取汁 温服 。” 2．《日华子本草》：“根，治 热毒 风，并胸膈烦闷， 开胃 下食， 退热 ，补虚损。苗，祛烦热，生...
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