多转转身体各部位，对老人身体健康非常有好处。 转眼 双眼正视前方，目光尽量看向远处，由上至下，由左至右运动眼球，再顺时针、逆时针转动眼球，眼睛转动时速度要均匀，能加速眼睛局部血液循环，防止眼睛 疲劳 和视力衰退。 转脖子 放松站在地上或坐在椅子上,双手叉腰或捧腹，头微微下低，将头按照顺、逆时针的方向各慢慢旋转2~3大圈，运动幅度以感觉颈部舒适为准，可有效锻炼...
...中，必将不断消耗能量而伤及肾气，进入老年阶段出现身体自衰。如果肾气消耗过快，与一般人相比，就会 过早衰老 。由此可见，杜绝早衰，补肾是极为重要的。 国医大师张琪曾接诊过一位男性患者：45岁，身体羸弱，半年来经常 头晕 目眩，睡眠很少，经常感到精力不支， 腰酸 腿软，下肢冷，发落早衰， 性欲减退 ， 健忘 ， 气短 。张教授认为，这是 肾阴阳两虚 ，封藏失职，...
靑光眼是一种比较严重的眼部疾病，治疗和不当很有可能导致失明。身体不舒服到医院就诊时，医生会问患者有什么慢，以保证用药的安全。但对于老年人常见的眼病——，却很少会向医生说明。 青光眼 是一种比较严重的眼部疾病，治疗和护理不当很有可能导致失明。尤其是患有青光眼的老年人，身体不舒服需要服药或输液时，如输入大量的药液，会导致眼压增高，加重青光眼的病情。因此，一定要向...
...形的人有 心脏 系统的 疾病 。如果 指甲 呈青色，那么就患有 心血管 神经官能症 ，如果变成浓青色或者紫色，说明 心脏病 已经恶化。 指甲很短的鉴别诊断 1、 指甲 横道和纵道：指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起数条棱状的横道，这说明身体出现了异常，已经得病或者潜伏的 疾病 要爆发。有的 人指甲 上鼓起数条棱状的纵道，这也是身体出现了异...
得了癌症一定要斩草除根，即便赔上老本也在所不惜——这是目前绝大多数患者对待癌症的治疗态度。然而，在日前举行的第31期院士沙龙上，上海交大医学院副教授葛盛芳却提出了另一种建议，即把癌症当作一种像糖尿病、高血压一样的慢性病，让患者与之长期安全地共存，以最大限度地提高生命质量，而这样的观念正在被国际医学界所普遍接受。 癌症往往令人闻之色变，人们习惯将其视为一种存活...
虽然和心血管疾病都是老年人的常见病，但人们对它们的态度却截然不同：一旦出现心血管疾病，很多人就提心吊胆，赶紧治疗;而出现 贫血 ，很多人却不以为然，最多也就是吃吃补药。殊不知，贫血很可能就是让他们害怕的心血管疾病的“引子”。北京大学第三医院大内科主任毛节明主任医师说，临床上，有很多老年人就是因为出现贫血没有及时治疗，导致了 心绞痛 、的发生。这是因为发生贫血...
...夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。 四、不要经期过性生活。女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。 五、不要酒后性交。一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不...
因机体功能的衰退，老年人群容易成为病原微生物侵扰的对象，受害程度远比其他年龄段人群要深。因此，注重养生的老人总是通过各种方式加强自我，以防感染。 但是，不少老人往往不了解，疫苗也是防病的重要举措。这种方式既简便易行又安全可靠，可有效地将多种感染患远拒于身体之外。那么，老人应接种哪些疫苗呢? 气管炎疫苗 又称疫苗。主要用于预防上呼吸道感染以及由此而引发的 支气...
...体贫血发生率接近5％，已临近健康参考人群的预期发生率。这些数据与其他几项全国调查结果相一致。 尽管有些研究结果使人们确信，缺铁与贫血在美国已很大程度地被消除，然而自20世纪90年代早期以来，可用的资料却很少。主要权威机构关于哪些人应进行缺铁与贫血筛选的建议自相矛盾：一些组织提倡婴儿期内应全面普查，而其他组织则建议仅对高危婴儿进行筛选。还有人提出争议，表示尽管...
老年人要根据自己身体的实际状况来确定是否需用滋补药。补药并非人人相宜，不该补的补了，反而增加机体的代谢排泄负担。如果只是为了强壮身体，那么可以通过日常饮食去摄取营养。体质过虚的切忌随意大补，否则“虚不受补”，反而补出乱子来。 燥热 内盛、 肝阳上亢 的老年人，如果大补则会使 内热 更盛，引起粘膜微血管出血、 咽喉 肿痛、肠燥 便秘 、 头痛 目赤 等。 患有...
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