...及牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收。胃病患者吃的制酸剂，因为抑制胃酸分泌，也会降低铁质的吸收率。 补充铁质，应适量增加肝脏与瘦肉的摄取，饭后不要马上饮用茶与咖啡。 如果摄取铁质营养补充剂，可与果汁共饮，以借维生素C帮助吸收铁质。但不要与牛奶共食，也不要和钙片一起吃，以免影响吸收。 素食者吃全谷类及绿色蔬菜时应搭配维生素C丰富的食物（如柑橘类水果），以增加吸收。
...应做到三点：一是家中空调不可温度太低，卧室空调不可低于25℃；二是工作环境温度太低的要用棉织品保护关节及腰背或戴护膝；三是寒凉之物不要过食，更不要晚上吃的过量，从而预防夏季受寒太多造成损伤阳气。 夏季因天气炎热，故在饮食上以清淡素食为主，少食辛辣油腻之物，如火锅、鱼肉、 辣椒 、海鲜等，以防内外皆热而至 消化不良 及 内热 外感而至暑天感冒。此季节应多食蔬菜...
生姜 与羊肉、牛肉相配可补阳暖腹、驱寒保暖，是进补佳品；与鸡肉同食，减少姜味。 吃姜小贴士 宜食者：体质偏寒者（怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻）、胃寒者（喜食热饮、干呕清水）。 忌食者：内热较重者（如眼病、痔疮、盗汗者）、胃热者（消谷善饥、口臭）不能长久吃姜。
在这个越来越注重健康的年代，酒喝多了会伤身的道理众人皆知。但人的喜怒哀乐往往需要酒来宣泄排遣，无论为公为私，总难免有饮酒的时候。为了口感更好，又或者为了稀释浓烈的酒精，近年来，渐渐兴起以酒兑饮料的“混搭”喝法，一开始是常见的红酒＋雪碧，再后来竟变化出威士忌+冰红茶、伏特加+红牛、啤酒+可乐……各种掺兑组合数不胜数，在酒吧、卡拉OK厅等娱乐场所，“混搭”更成为...
...，就会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发多种疾病，使人体过早衰老。 据调查发现，有三大原因造成现代人肠道衰老。第一，膳食不平衡，长期只吃高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的食物，就会加速肠道衰老；第二，运动不足，肠道衰老加快；第三，精神压力大、劳累过度，减弱肠道功能，也会加速肠道衰老。 益生菌帮助肠道更健康 在人体肠道内有种类超过100种、数目多于100兆的细...
感冒在大多数人眼里好像不是什么大病，只要随便到药店买点药吃或者挺一挺也就过去了。可是我们身边有很多这样的例子，感冒过去了，遗留的咳嗽、扁桃体肿大等却长期不愈，这些都是治疗不全面或机体恢复得不全面的体现，所以好多临床医学专家都指出，中药治疗感冒更全面。 从感冒发生原因看，感冒是在机体内火伏里的基础上外感风寒引发的，所以治疗必须从根本上内清火热、外散风寒，内火不...
每次从⑴到⑸按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2～3次，每次用8～15分钟完成;身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成 头昏 、 眼花 、 胸闷 等症状。 ⑴仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5～10次，平静深呼吸5～10次; ⑵两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5～10次;两腿交替在膝关节处屈伸5～10次; ⑶两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧
...开始，中国历代名医在医德方面就有许多脍炙人口的佳话。三国时期，福建有一名医叫 陈实功 指出：“若遇贫难者，当量力微赠，方为仁术，否则有药无伙食者，命亦难保也。” “救人比治病更重要”，是中医基本价值观之一，它不仅是中医医德最突出的特征，也是作为一名医生每天都要面对的问题。如何理解“治病救人”这一天职呢？中医的医德观认为，治病是手段，救人才是目的。所以，当面对...
炎热天气照理说不易患感冒可有些人偏偏“中招”，专家说： “热感冒”上身更麻烦 人们普遍认为，感冒多发生在冬季。夏季，许多人对感冒的警惕性不高，反复着凉，产生各种并发症，使感冒恶化。专家提醒，夏季也应积极预防感冒，对幼儿、老人和体弱多病者来说，夏季感冒会给他们带来大麻烦。 热感冒比一般感冒症状重 一般来说，感冒的发生都是由于人体抵抗疾病的能力下降，由病毒或细菌...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。