... 放入锅中加水煮开，一饮而尽，对于 祛风散 寒发汗立竿见影。 雪梨润肺 川贝炖雪梨 做法：取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加 冰糖 20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。 民间有句谚语：“一颗 荔枝 三把火，日食斤梨不为多。”入秋后，正是吃梨的好季节。众梨中唯有雪梨可清心润肺，止咳润燥，可谓秋季养生佳品。
...”，穿衣要“春捂秋冻”。 立秋时节在起居上之所以要做到早卧早起。是因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少 血栓形成 的机会，对于预防 脑血栓 等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。 而我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，...
...汤，最 解毒 。取一只不锈钢锅，加水煮沸后放入 绿豆 ，盖上锅盖。 虽然已经入秋，但是“秋老虎”的威力不可小觑，很多人就出现了各种各样的“上火”症状。上火之后很多人选择 牛黄 解毒片、 三黄片 、 双黄连口服液 来“灭火”，但是药三分毒，虽然是中成药但是也有禁忌，小儿、孕妇、年老体弱及 脾胃虚寒 者慎用，脾胃虚寒的人吃了此类凉药，反而会加重病情。不过，如果常...
...阴生津的原则，可以通过饮食来调理，防治 凉燥 可选 柿子 、 石榴 、广柑、 苹果 、 白果 、 核桃 、 银耳 、藕、 胡萝卜 等。此外，秋季尤其提倡喝粥，既可补充营养，又能增液去燥，下面就向大家介绍秋天适宜的粥品。 梨粥 ：梨2只，洗净后剖开去核，连皮切碎，与 粳米 100克同煮为粥。梨不仅为“百果之宗”，亦是秋季润燥第一果，对秋天 干咳 少痰或胶痰难咯...
...藏”的规律，正是有利于精微物质吸收与闭藏的进补时节。秋季气候干燥、肺燥阴虚，常 食膏 滋类补肺养阴方，可补益肺肾、养阴润燥、生津止渴。中秋谈养生，自然不能缺少传统中医药五大主要剂型之一的膏方。 地黄 藕 梨膏 ： 鲜地黄 250克，鲜藕、鲜梨各1千克， 蜂蜜 适量。将鲜梨榨汁，将梨渣与 地黄 、鲜藕水煎取汁，共煎2次，二液合并，文火浓缩后兑入 梨汁 与等量 ...
...理功能。冲任二脉又与肝、肾、脾、胃有密切关系，所以药膳疗法，就必须从调补着手。 青春期 青春期女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意食疗保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。此期的饮食原则为：饮食起居要有规律，避免延误用餐或饥饱不均；保持充足的营养，尤其是蛋白质的摄入；多食富含铁质和维生素的...
...补4宝 秋冬除燥防病 多吃南瓜 秋冬季节最佳养生食物 秋冬水果佳品--柚子 秋冬滋补有板栗 秋分美食——月饼 秋分养生食谱 秋果治病亦致病 秋季白领女性尤需防便秘 秋季进补“八忌” 秋季梨膳祛肺燥 秋季美容养颜银耳汤 秋季润燥有靓汤 秋季养生从中秋开始 秋季滋补多喝粥 秋梨——防治时病第一果 秋梨膏 秋藕可清内热 防治中风良药 秋食百合可养阴 秋食西蓝花营养...
...以微微汗出为度，可增强体质，御燥抗病。用两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼外缘中点旁约0.5寸，鼻唇沟凹陷处），有助于保持鼻腔湿润，预防感冒。注意控制饮食，吃得清淡些。 防情志抑郁：秋季气候干燥，易使人心烦意乱。由于日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感，如再遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。人的精神状态时刻影响着心...
秋季气候干燥，秋风阵阵，带给人们的是萧杀意境，一片“燥”情。燥是秋季的主气，燥胜则干。根据中医的四季主气理论， 秋燥 之气最易侵犯肺部，此时，治病养生应以养肺为重。 如此，养肺跟上了，冬天才能少生病或不生病。 推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下：（1）左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。（...
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌。 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、 乏力 、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌。 秋季养生忌无病乱...
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