...阵发性 呼吸困难 等)及药物因素(如 安眠药 、 兴奋剂 、 激素 、 甲状腺素 、 茶碱 、 喹诺酮类 抗生素 、中枢性 抗高血压药 )均可致 老年人睡眠障碍 。其中夜间肌痉挛( 不安腿综合征 )在老年人中常见，约占老年疾病的5%;其特点为入睡后 小腿 屈肌 群发生屈曲收缩(30s左右)、小腿深部 肌肉 虫行感或雀啄感而造成患者短暂觉醒。65岁以上充血性心...
深睡眠缺乏常见于 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 。在深睡眠期，人的大脑皮层 细胞 处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多 抗体 ，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。 缺乏深睡眠的原因 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 (OSAHS)是一种病因十分复杂而又尚未完全阐明...
...，进一步保持上气道开放和抵抗吸气时 咽腔 内负压对上气道的陷闭作用。随后肋间肌收缩稳定胸壁，膈肌收缩产生 胸腔 负压完成吸气。 正常NREM睡眠时相，上气道肌肉的基础张力降低，上气道口径缩小， 气道阻力 增加，但上气道肌肉的放电时相和肋间肌的节律性收缩保持完整。REM睡眠时，上气道肌肉，肋间肌和大部分骨骼肌的基础张力进一步受到抑制。咽部肌张力降低可造成上气道...
...声 打鼾 、身体抽动或手臂甩动结束。 睡眠呼吸暂停 伴有睡眠缺陷、白天打盹、 疲劳 ，以及 心动过缓 或 心律失常 和 脑电图 觉醒状态。 睡眠呼吸暂停的原因 一般原因分为中枢性、阻塞性，以上 气道阻塞 导致 呼吸 暂停多见，长期 上气道 阻塞后也可引起中枢性暂停，称为混合性。 睡眠呼吸暂停的诊断 采用多导 睡眠 图的指征为：病人的 呼吸 紊乱指数(RDI)...
...声 打鼾 、身体抽动或手臂甩动结束。 睡眠呼吸暂停 伴有睡眠缺陷、白天打盹、 疲劳 ，以及 心动过缓 或 心律失常 和 脑电图 觉醒状态。 睡眠呼吸暂停的原因 一般原因分为中枢性、阻塞性，以上 气道阻塞 导致 呼吸 暂停多见，长期 上气道 阻塞后也可引起中枢性暂停，称为混合性。 睡眠呼吸暂停的诊断 采用多导 睡眠 图的指征为：病人的 呼吸 紊乱指数(RDI)...
...紧张环境中，感到怵场。研究表明，在这个问题上，男女的敏感度相同。 正如上面所引述的，即使成年人当中，胆怯也是广泛存在的。作为父母，应该有信心帮助孩子克服胆怯。尽管克服胆怯没有“灵丹妙药”，但综合中外专家的研究来看，克服和减少孩子的胆怯还确实是可能的。下面便是专家们的建议。 分析胆怯类型，探寻恐惧之源 首先，不妨让孩子平静下来，说出都有哪些胆怯。是怕生人，还是...
...上铺0.1m厚的棉垫为宜。其地的床，如南方的竹榻、藤床、棕绷床也较符合养生要求。现代的弹簧钢丝床、沙发床、席梦思有弹性过大、过软的缺点，对此可采用软床铺硬垫的办法纠正。软硬适中的床可保证 脊椎 维持正常 生理 曲线，使 肌肉 放松，有利于恢复 疲劳 。而过软的床则能使脊椎周围 韧带 和椎关节负荷增加，肌肉被动紧张，久则引起腰背疼痛。 二、枕头 枕头是睡眠不可...
...往往伴有夜间遗尿。部分患儿有家族遗传史。主要表现为反复出现在入睡后1/2～2小时熟睡中突然坐起或下床活动，意识朦胧不清、东抚西摸、徘徊走路或做些游戏的动作，此时不易唤醒，大约数分钟或半小时后又可安静入睡，事后完全遗忘。 治疗 须了解发生睡眠障碍的原因，采取相应的治疗方法和对策。养成良好的睡眠习惯，规定时间睡觉。避免睡前任意 兴奋 活动或看惊恐的电视节目，减少...
...打嗝排气，小婴儿都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以 消化 的东西。注意 按摩 、排气和调整饮食即可解决。积食的婴儿可用点小 中药 治疗。 5、尿湿、想尿尿 因尿裤太湿或勒得太紧，也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的观察一下，对症处理，就会解决。 6、白天太兴奋或环境的变化 稍大点的婴儿的 睡...
...在全社会能接受的时间不能入睡，尽管睡眠开始是正常的，如果就寝时间延迟6~8小时，在大约一半患者中发现一定程度的心律 病理学 问题。偶尔，一种睡眠开始晚的模式与重 精神病 的发病同时出现，特别见于躁郁症的 躁狂 期及 精神分裂症 。 疾病 可自 童年期 开始并为终身性，有时为家族性。试图促进睡眠，大多数成年患难与共乾都服过不同的 镇静药 或误用 酒精 ，疾病为...
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