居家环境的改良及安排 病人房间宜设在明亮且较易注意到的地方， 床铺应选软硬适中的床垫，床高以二脚下床刚好碰到地面为最理想。 卫浴设备宜将门槛拆除，并加装扶手及防滑垫，厕所以坐式马桶较安全。 衣物穿著 以穿著舒适，方便更换及容易洗涤为原则。 翻身 如果病人不能自己翻身时，必须要每三、四小时帮其变换一次睡姿以避免褥疮的产生及患肢的痿缩。 饮食 均衡饮食，定食定量...
... 花粉 、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起性和 斑疹 。为了防止或减少春天皮肤病的发生，保护皮肤健美，必须注意以下几个方面的皮肤保养。 一、注意皮肤的清洁 每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。 二、注意调节 避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、 辣椒 等刺激性的调味品。多摄取富含维生素b...
性器官是要经常自我清洁和保护的，下面的几项日常卫生方法不可忽视。 1、要穿棉制口紧身短裤，每日换洗，保持清洁，衣料质地要柔软，最好不用化纤制品。 2、定期清洗外阴和肛门区域，先清洗外阴部，再洗肛门。避免使用刺激性肥皂，最好用专门的香皂，要有专用的毛巾，用过的毛巾要注意清洗干净。 3、每次大便后，要用软性手纸由前向后擦肛门，有条件最好立即清洗一次。 4、学会自...
...观，豁达的心情，以积极态度对待工作和生活，这样能让这种气质美锦上添花。同时祝医师指出：全身心投入做自己爱好的活动、运动、听音乐等对调整情绪有很大帮助。 健康生活方式有利卵巢保养 增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。祝医师指出： 第一，方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素e、d...
...重，压力最大。40岁男人的健康就像春季的雪山一样，看上去巍峨伟岸，却已开始悄悄融化。 四十岁的男人可以用“十面埋伏”来形容，所以男人40要“保养”。 保养从肌肉开始 肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练，中年人则更应侧重肌肉的柔韧性，比如多做些抻拉动作。 但要注意，单一的运动不能获得健康；且过度的运动负荷可引起 心肌病 ...
1、衣 春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度较大，因此，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减，切忌减衣过速。由于寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，青年女性尤需注意，不可过早换裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。 春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞怀劲吹，以防伤风。 春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常...
...岁末年初，由尾牙、春节到春酒，聚餐可说是一场接着一场，几番美食及黄汤下肚，虽然带来不少欢乐的气氛，但对人的消化系统也造成莫大的考验，如果稍不注意，便可能造成急性胃肠道不适或是胃肠旧疾复发。大家在满足口腹之欲的同时，也使得胃肠负担过重，造成胃酸过多、胃肠蠕动不顺畅和功能不稳定，更导致胃部不适、饱胀感、打嗝等；另外，因过年期间玩得太疯经常熬夜，也易使人改变排便习...
瑜珈是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢? 从去年开始，“卵巢保养”就成为众多30岁以上所追捧的服务项目。有时朋友相聚，大家相互之间问得最多的话就是“做卵巢保养了没?”听起来觉得很奇怪，但是不得不承认，这一项目受到了很多女性的青睐。然而慢慢地，这种借助精油产品，通过按摩手法来达到消除炎症，延缓衰老的方式，又让一些人提出了质疑： 女性月经周期就相当于一个轴...
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 5、避免长时间连续操作...
...人长期处于忧郁、苦闷、营养不良的状态中，也容易发生胃下垂。 在临床上对于胃下垂常常使用促胃动力药物治疗，虽然服药当时效果较好，但是并不能起到很好的康复效果。对于胃下垂患者可以通过一些日常生活保健和康复运动，从而达到较好的康复效果。 一、日常保健措施 1．患胃下垂的老年人要保持精神愉快，要有战胜疾病的信心。 2．要适当加强体育锻炼，特别是加强腹肌的锻炼，可以有...
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