女性更年期后更容易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。 核桃 不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。 澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的 糖尿病 患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减...
更年期综合征是指妇女在自然绝经前后，或因手术摘除卵巢，或放射治疗等原因而使卵巢破坏，以致因卵巢丧失功能而引起植物神经功能紊乱为主的一组症状群。 [诊断要点] 一、病史 1．在更年期发病（更年期一般指绝经前一年至绝经后三年），或有创伤、手术切除、盆腔放射治疗而损伤卵巢的病史。 2．绝经期间，月经初呈周期紊乱，经量减少或增多，尔后月经逐渐闭止。 3．常有植物神经...
...胸闷、心慌、呼吸困难、周身乏力，到各科反复治疗，最后在妇科门诊做检查后，才发现垂体激素明显上升，卵巢激素明显下降，显示出更年期提前、卵巢早衰症状，被确诊为更年期综合征。 女性通常在45～65岁闭经，由于激素分泌减少，才会出现更年期综合征的症状。而如今都市快节奏、高强度的紧张生活，导致更年期的毛病越来越早地发生在30岁左右的现代女性身上。她们不同程度的存在着月...
...胃 功能紊乱、 食欲减退 、 便秘 等；同时，心理活动也发生变化，如情绪易波动而不稳定， 焦虑 、敏感、好借故生事，多疑、 忧郁 、好争吵、因小事而冲动、注意力不易集中、不安而无主见、絮叼多话、无名怒火及易 激惹 等。 更年期出现的 症状 和变化，轻重程度不同。如果多而集中，称为“ 更年期综合征 ”。这是个功能性变化的 病症 ，不是器质性病变。经这一段时间，...
...减轻精神负担，注意劳逸结合，配合饮食调养，使生活丰富多彩，情绪愉快，各种不适的感觉就能减轻，逐渐消失，使自己比较顺利地度过这多事之秋。 男性更年期的到来比女性晚，通常表现为体力不佳，精力不足，记忆力减退，思维也欠敏捷，对许多事情不感兴趣，不爱活动。也会出现失眠多梦，心烦易怒，性欲低下，甚至阳痿等。这些症状，常被误认为神经衰弱。其实，这是男性半百之后，睾丸酮水...
...性，大多是文化不高，或性格开朗，或不太富裕，或从事体力劳动的女性。 由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，白领女性中出现大范围的严重更年期症状不足为奇。一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27％存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影...
一些男子到了四五十岁以后，会因出现莫名其妙的心理和生理上的改变而困惑不解，实际上这是“男性更年期综合征”已悄悄降临。男性更年期的主要症状有：精力不集中，记忆力减退，容易疲劳，工作能力下降，对周围事物失去兴趣，抑郁等，此外还有性欲减退、勃起功能障碍等。 男性更年期综合征的诊断标准有二：一是典型的临床表现，二是睾酮水平下降。和女性更年期一样，男性更年期也是由于体...
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用 红花 有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用 红花 有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
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