进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起 肥胖 。 更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到...
人们通常认为只有女性才有更年期，其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些，一般出现在50～60岁之间，且发病缓慢，症状也较轻，这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。 ◆心肾不交型：主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。 桂圆 芡实 18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。 枸杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉...
更年期忧郁症初次发病年龄在更年期(男55-60岁，女45-55岁左右)，因精神焦虑、紧张、忧郁等因素而致的综合征。 临床症状常见有焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望，常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人，或是怀疑自己患某种病，尤其是“恐癌症”，甚则引起自伤、自杀等行为。此外，可有月经不调、性欲减退，或出汗、怕冷、消瘦、乏力等症。 本...
...、汗液、胃肠道内的消化液、鼻腔分泌物等都会严重减少，因而出现一系列的“干燥”症状。 正常人都会 口干 ，口干是提醒人们需及时补充水分。然而对女性来说，尤其是更年期前后的妇女，如出现长时间严重的口干且补充水分后仍无效时，应考虑是否患上了干燥综合征。 干燥综合征又叫舍格林综合征或口 眼干 燥关节炎综合征。最后一种命名法道出了该综合征的体征，即此病主要表现是口干、...
研究证实，男性更年期约在50～55岁出现，比女性晚出现约5年，且在性格等方面也会发生改变。男性如何愉快地度过更年期？专家指出，男性在更年期要进行“精神加饮食调适”。具体做法： 1.将上班往返的交通时间缩短至1.5小时以内； 2.即使担任管理职务，也尽量将工作的压力和人事烦恼减小至最少，学会“静坐”来缓和情绪； 3.下班后不加班，立即回家与家人共进晚餐，享受天...
对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。 下面六点要注意： 一忌临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生 噩梦 。 二忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成 失眠 ...
妇女的一生是一个连续发展的过程。此过程可划分成几个时期，但各个时期并无绝对的年龄界限。 更年期 可以早在40岁就跨入，也可迟至50岁才起步，唯一的标准是旺盛的 卵巢 功能开始衰退。人届更年，确是 生理 上的一大转折点，身心两方面都可能出现这样或那样的问题，必须注意自我保健。
解放军306医院门诊部曹东升主任医师提示：男性和女性一样，也存在更年期综合征的问题，通常将其称为“亚健康综合征”。主要症状体现在心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等各个方面。可以表现为心慌、头晕、便秘和腹泻交替、失眠、多梦易醒、疲劳等，男性更年期还会有性欲方面的变化，表现为性欲过度或性冷淡。 男性更年期应该保持心态的平和，可以通过一些松弛疗法放松紧张的...
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用 红花 有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用 红花 有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
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