...－ ＋ － ＋ ＋ － － － 系列试验 ＋ ＋ ＋ ＋ － － － 不必做 － （一）平行（并联）试验 用并联诊断指标进行诊断时，几个指标中有一个阳性即诊断为阳性。此法提高了灵敏度，但特异度有一定程度的降低。此法减少漏诊率。当漏掉一个病人后果严重时或再进行筛检费人力、物力时，要尽量减少漏诊率，则可采取平行试验。 诊断下肢深 静脉血栓 形式的“金标准”是静脉...
...，上体与大腿保持同一平面。 结束动作：还原成准备状态。 注意：整个动作过程中上体与大腿始终保持水平，动作可分四组，每组15—20次。可放适当的重物在胸前，以加大强度。 好了，要注意以上三组方法要在同一次训练中完成，每周至少要练三次，同时多吃肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物，相信不久你的双腿就会令你骄傲了。不过，要想得到合理的最佳效果，还是应该到健身房，在专业教...
...老年人各个脏器的组织和功能均已出现不同程度的退行性变化，且患有某些慢性疾病，因而老年人在健身运动中需要注意因人而异、循序渐进、持之以恒等原则的同时，还应特别注意运动量的自我监测，以防止超量运动带来的负面反应，影响健康，甚至发生意外。一般说来，老年人在健身运动中，可以从以下几个方面进行自我监测。 呼吸 在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属于正常...
...让脚尖立起来，让脚背和脚踝充分伸展保持这个状态5下，各做5次。 三、洗浴消除腰部淤血 洗浴：具有改善下肢发冷，促进血液循环，消除腰部 瘀血 的作用。 四、用芳香剂让身心轻松愉悦 由从植物中提取的精油制成的芳香剂具有放松情绪，消极紧张的功效。 对痛经有效果的是：天竺葵 对 情绪低落 有影响： 茉莉花 五、医院治疗：用中草药治疗很有效，中草药具有改善下肢寒症，促...
我们知道呼吸是提供人体所必须的“氧”。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动作协调而有节奏和防止受伤。 （一）基本的呼吸方法有二种： 1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。 2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。 这二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中。很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法。都有一个相同的要求，就是用力...
健身 分类 分类“健身”的页面 此分类包含下列9个页面，共有9个页面。 三 三角肌 健 健身 健身跑 动 动功 大 大力补 太 太极拳 盐 盐水浴 股 股四头肌 静 静功
...运动量，所以常见的就是在短时间内做较剧烈的运动。 其实这样不但不能达到健身的效果，对热量的消耗也很有限，而且还容易造成运动伤害。 何谓「有效的运动」 所谓有效的运动是指一周至少两次，每次最好在30分钟以上，能使心跳速率增加到每分钟150下左右，才能真正的达到强化心肺的功能。 在运动前最好先做个10-15分钟的热身，然后才进行主要的运动。运动中不要忘了适时的补...
我是一个公司的白领，上下班都要乘坐地铁，来回奔波。每天我都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的。1个星期5天，1天2个小时，加起来就10个小时。1个月里几十个小时的时间就从身边溜了过去。很羡慕英国人乘坐地铁的时候可以拿一份100多页的报纸，装模作样地阅读，消磨时光。潇洒的绅士还会将读后的报纸留在座位上，一副“请君惠顾”的架势。也很奇怪那些日本的地铁客，老...
...上的人都希望能够健康长寿。从有关文献资料看，我们的食物当中有许多是医食皆优的物质，既可食用，又可药用。中医历来就有“寓补于食”、“寓医于食”的理论。唐代名医孙思邈曾主张“凡欲治病，先以食疗，既食疗不愈，乃可用药尔”。长期的医疗实践证明许多食物用于治疗相应的疾病确实有较好的效果。那么究竟吃什么样的食物可以祛病延年呢？根据近代老年医学研究，以下食品有健身延年的功...
...平较差者每12分钟跑完的距离在1.6公里以内，良好者为1.7~2.4公里，优秀者在2.5公里以上。50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离分别为1.5公里以内，1.6~2.4公里和2.5公里以上。 跑步应当遵循循序渐进的原则，不要幻想在短期内取得理想的效果。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好...
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